Sărbătorile Pascale reprezintă un test major pentru sistemul digestiv, iar riscul de a ajunge la spital este unul real dacă ignorăm semnalele corpului. Dr. Tudor Ciuhodaru, medic primar medicină de urgență, trage un semnal de alarmă și oferă un set de reguli stricte pentru a trece cu bine peste mesele îmbelșugate.
"În caz contrar veți avea nevoie de serviciul de urgență și ne vom vedea în gardă chiar din prima zi", avertizează dr. Tudor Ciuhodaru, medic primar medicină de urgență, pe pagina sa de Facebook.
Tentația de a mânca imediat după slujba de Înviere este uriașă, însă medicii recomandă răbdare.
Regula de aur este să nu dați startul la supraalimentare imediat după slujbă. Așteptați până dimineață sau, mai bine, până la orele prânzului. Alimentele trebuie introduse după principiul "nu toate deodată".
Cei care au ținut post trebuie să fie de două ori mai atenți. Dr. Ciuhodaru recomandă reluarea alimentației cu brânzeturi, legume, fructe și carne de pasăre, urmate de cantități mici de ciorbă și drob.
O eroare comună este amestecarea tuturor felurilor de mâncare la o singură masă. Pentru a evita disconfortul, fiecare masă trebuie să conțină un singur aliment "concentrat" (carne, ouă sau brânzeturi).
"Friptura, drobul și sarmalele se consumă separat. Nu sunt recomandate nici măcar amestecurile de friptură cu ouă, ale cărnii de miel cu cartofii și nici consumul de dulciuri sau fructe imediat după masă", explică Dr. Tudor Ciuhodaru.
De asemenea, o pauză de cel puțin 30 de minute între felurile de mâncare este esențială pentru a evita senzația de suprasaturație.
Alcoolul devine un inamic periculos atunci când este asociat cu preparatele grase de miel. Această combinație poate declanșa afecțiuni extrem de grave:
Persoanele care suferă de diabet, gută sau boli cardiovasculare au nevoie de un regim strict.
"Nu întrerupeți medicația cronică pentru a mânca sau bea în exces", a mai subliniat dr. Tudor Ciuhodaru.
Medicul avertizează că amânarea vizitei la medic poate complica evoluția oricărei boli.
"Noi suntem pe baricade și în aceste zile și vă recomand să nu amânați prezentarea până luni sau marți", spune dr. Ciuhodaru.
Nu ignorați următoarele simptome:
Dacă vrei să eviți kilogramele în plus, încearcă să înlocuiești o parte din carne și dulciuri cu salate de crudități și fructe proaspete (ananasul crud ajută digestia). În loc de o nouă porție de mâncare, alege o plimbare lungă în aer liber sau o sesiune de sport pentru a compensa excesul caloric.