Schiul reprezintă unul dintre cele mai populare sporturi de iarnă care combină adrenalina, mișcarea în aer liber și frumusețea munților acoperiți de zăpadă.
Alegerea echipamentului potrivit și respectarea regulilor de siguranță pe pârtie influențează direct experiența și prevenirea accidentărilor. Instrucțiunile corecte privind clăparii, legăturile și alegerea lecțiilor de schi adaptate nivelului fiecăruia sunt esențiale pentru confort și siguranță.
Importanța echipamentului adecvat
Alegerea echipamentului de schi corect reprezintă un element esențial pentru siguranța pe pârtie. Legăturile clăparilor trebuie reglate astfel încât să permită desprinderea schiului în caz de cădere, fără a se desface accidental.
"Este esențial să avem un echipament adecvat și legăturile clăparilor trebuie reglate corect: ele trebuie să fie suficient de lejere pentru a permite desprinderea schiului în caz de cădere, dar nici prea slabe, pentru a evita desprinderea accidentală.
Setările legăturilor se fac conform greutății și nivelului de schi al fiecăruia, conform manualului de utilizare", explică dr. Răzvan Dragomir, medic primar Ortopedie și Traumatologie la Spitalul Clinic SANADOR, în exclusivitate la DC Medical și DC News.
Începerea schiatului la vârste adulte
Începerea schiatului la vârste adulte poate fi însoțită de temeri legate de accidentări, mai ales la nivelul genunchilor. Experiența medicală și cunoștințele despre riscurile de pe pârtie pot intensifica aceste temeri.
"Personal, am început să schiez târziu în viață, fiind foarte temător de accidentări la nivelul genunchiului, din cauza experienței mele medicale și a cunoștințelor despre accidentările de pe pârtie. Însă, pentru că iubesc muntele și adrenalina, am decis să practic acest sport, respectând instrucțiunile instructorilor bine pregătiți", adaugă medicul.
Lecțiile de schi cu instructor: siguranță și progres
"Experiența arată că lecțiile de schi cu instructor sunt mult mai sigure și eficiente decât încercarea de a învăța singur. Progresul trebuie să fie treptat, adaptat la abilități, iar pârtiile trebuie alese în funcție de nivelul fiecăruia.
În ceea ce privește vârsta pentru schiat: nu există o limită strictă. Pe pârtie vedem schiori de toate vârstele, de la copii care abia merg bine până la persoane vârstnice, care schiază elegant, de ani de zile.
Este esențial să ne adaptăm timpul și intensitatea schiatului la capacitățile fizice. Odată cu înaintarea în vârstă, calitatea cartilajului și suplețea tendoanelor scad, iar inflamațiile apar mai ușor.
Chiar și persoanele cu condiție fizică foarte bună pot resimți durere la genunchi după mai multe zile consecutive de schiat, din cauza oboselii articulațiilor. Repausul duce la ameliorarea simptomelor și, de obicei, nu este ceva grav.
Așadar, se poate schia la orice vârstă, dar întotdeauna trebuie să ne adaptăm la propriile capacități fizice", afirmă dr. Răzvan Dragomir.