Iată ce alte alimente tind să ne umfle fața, precum și ce putem face în legătură cu asta.
1. Evită alimentele sărate
Mănâncând prea multă sare, corpul tău reține apa, ceea ce are ca rezultat balonări și un aspect "pufos" dimineața. Deși pot exista mulți factori care provoacă balonare, inclusiv stresul și alergiile alimentare, experții medicali recomandă scăderea aportului de sare.
2. Redu carbohidrații
Dacă simți că te-ai îngrășat după o zi bogată în carbohidrați, nu este tocmai adevărat. Nu poți câștiga kilograme după o masă sau două, dar pentru fiecare gram de carbohidrați pe care îl mănânci, corpul tău reține 3 până la 4 grame de apă, ceea ce la rândul ei provoacă balonare. Dacă ești familiarizat cu această problemă, alege pâine integrală și orez în loc de pâine albă și paste. Aceste alimente sunt bogate în fibre, ajutând la combaterea inflamației.
3. Hidratează-te suficient
Consumul de apă pe tot parcursul zilei te ține hidratat. A bea un pahar cu apă după masă îți ajută corpul să scape de sodiu. Consumul de apă înainte de masă nu numai că previne umflarea feței, dar te poate împiedica să mănânci în exces.
4. Înlocuiește înghețata cu iaurt
Chiar dacă multe produse lactate, cum ar fi laptele și brânza, pot provoca balonare, iaurtul funcționează invers. O ceașcă de iaurt fără zahăr conține culturi vii și probiotice care reduc gazele și ar putea ajuta la dezumflarea feței.
5. Spală-ți fața cu apă rece
Apa rece constrânge vasele de sânge și ajută la reducerea umflăturilor. O compresă rece este, de asemenea, una dintre cele mai ușoare și mai rapide soluții pentru pungile de sub ochi.
Semnul de pe degete care îți arată cât mai ai de trăit. La ce să fii atent. Vezi cum ți se scurtează viața.
Te-ai întrebat vreodată de ce zona intimă e mai închisă la culoare? Ei bine, ne explică dermatologii.
Ce nu știai despre vitamina D și protecția solară. Cum să te protejezi fără să-ți afectezi sănătatea.
Semnele cancerului pe care NU trebuie să le ignori niciodată. Sunt vizibile cu ochiul liber.
ASTA se întâmplă cu pielea când te bronzezi. De ce se duce pielea chiar dacă nu ai arsură solară și ai folosit SPF.
Cearcănele sunt puse, de obicei, pe seama oboselii, dar există și alte cauze care pot duce la apariția acestor cercuri negre sub ochi.
Unghiile pot oferi indicii esențiale despre sănătate. Dacă observi aceste modificri neobișnuite, nu le ignora!
Ce este gonoreea, care sunt simptomele, cauzele, cum se pune diagnosticul și cum se tratează.
Acest semn de pe față pe care îl avem cu toții ne arată dacă suntem expuși demenței.
Asta trebuie să faci imediat după duș. Zona pe care o ignori mereu, dar îți provoacă probleme de sănătate.
Medicii au descoperit cauza lupusului și totodată un tratament promițător care poate inversa boala.
Acest semn de pe unghii indică o gravă problemă de sănătate. Poate duce chiar la deces.
Cancerul care face ravagii. Persoanele în vârstă, cele mai afectate.
Această afecțiune extrem de banală poate reprezenta un risc crescut pentru cancer.