La Urgență din cauza unui inel. Ce a pățit un tânăr
02 iul 2021, 11:34
Un tânăr din Botoșani a avut de furcă cu un inel. Podoaba l-a dus la Urgență.
Schimbarea orei, de la ora de vară la cea de iarnă, poate părea o formalitate banală, dar efectele asupra organismului nu trebuie neglijate. Deși duminică vom dormi mai mult cu o oră, abia de luni se vor resimți efectele, unele dintre ele chiar periculoase, precum creșterea riscului de infarct sau a celui de suicid.
Dr. Tudor Ciuhodaru, medic primar în medicina de urgență, atrage atenția asupra riscurilor și recomandă soluții pentru a trece mai ușor peste acest moment.
Cinci metode pentru a depăși mai ușor schimbarea orei
Pentru a trece cu ușurință peste schimbarea orei, medicul recomandă cinci lucruri importante:
1. Planificarea activității
Organizarea atentă a programului zilnic poate reduce stresul și oboseala resimțită în primele zile după schimbarea orei.
2. Evitarea suprasolicitării
Se recomandă evitarea stimulentelor nervoase, substanțelor psihoactive sau situațiilor conflictuale care pot amplifica stresul.
3. Petrecerea timpului în aer liber
Expunerea la lumina naturală ajută la reglarea ritmului circadian și la adaptarea mai rapidă a organismului.
4. Mișcarea
Chiar și plimbările scurte sau exercițiile ușoare sprijină adaptarea corpului și reduc efectele negative ale schimbării de oră.
5. Alimentația sănătoasă
O dietă bogată în fructe și legume proaspete sprijină organismul și contribuie la menținerea unui nivel optim de energie.
Ce spun studiile despre efectele schimbării orei
Dr. Tudor Ciuhodaru explică faptul că:
- Majoritatea oamenilor se adaptează cu ușurință, modificările adaptive ale organismului realizându-se complet în circa 15 zile.
- Totuși, particularitățile fizice și psihice individuale influențează modul în care se realizează această adaptare.
Riscuri pentru sănătate
În fiecare an, mulți pacienți ajung la urgențe cu simptome diverse, unele chiar periculoase.
Riscul de infarct
"Riscul de infarct crește cu 5-10%, timp de trei zile după schimbarea orei. Sunt afectate în special persoanele tinere, active profesional", explică dr. Tudor Ciuhodaru, medic primar medicină de Urgență.
Riscul suicidar
"Totodată, crește riscul suicidar timp de două săptămâni de la modificarea orei, în special la depresivi și la cei cu vulnerabilități psihoemoționale", mai explică dr. Tudor Ciuhodaru.
Efectele stresului asupra organismului
Modificarea orei de trezire generează un stres la care organismul reacționează prin:
- Efecte cardiovasculare
- Variații ale tensiunii arteriale
- Tulburări de ritm cardiac
- Efecte neuropsihice
- Modificări ale calității somnului (insomnie, somnolență)
- Astenie, apatie, anhedonie, agitație, irascibilitate, anxietate
- Tulburări de concentrare și memorie, cefalee, vertij
- Modificări ale apetitului (inapetență sau bulimie)
- Dereglări afective sezoniere și idee suicidară
"Sub această simptomatologie se pot ascunde și alte cauze și de aceea este bine să fiți evaluați corespunzător de către un medic pentru a nu omite un alt diagnostic", arată dr. Tudor Ciuhodaru, medic primar medicină de Urgență într-o postare pe Facebook.
Inițiative pentru renunțarea la schimbarea orei
Invocând perturbarea populației și pierderile socioeconomice, unele țări au renunțat la schimbarea orei sau nu au aplicat-o niciodată. În România, o inițiativă legislativă în acest sens a fost respinsă.
"Schimbarea orei de iarnă-vară generează perturbări nejustificate și pierderi, iar sănătatea populației trebuie protejată", mai spune dr. Tudor Ciuhodaru.