Când se schimbă ora. Ce se întâmplă cu adevărat în corpul nostru. România se pregătește să treacă la ora de iarnă în noaptea de 26 spre 27 octombrie 2025, când ceasurile se vor da înapoi cu o oră, de la 04:00 la 03:00. Asta înseamnă că vom dormi cu o oră mai mult, dar ziua va începe să pară mai scurtă, odată cu apusurile timpurii și răsăriturile matinale. Măsura marchează sfârșitul oficial al orei de vară și readuce România la fusul orar est-european standard (GMT+2).
Schimbarea orei nu este doar un inconvenient minor. Conform psihologului Radu Leca, impactul asupra creierului și sănătății noastre psihice poate fi profund, influențând nivelul de stres, anxietatea și calitatea somnului.
Schimbarea orei poate provoca mai mult decât oboseală sau un somn dereglat. Psihologul Radu Leca avertizează că impactul asupra creierului nostru este real și poate declanșa atacuri de panică.
"Nu putem să ne controlăm creierul, pentru că nu avem cum. Avem de-a face cu o structură complexă. Ce avem de făcut este să știm ce spunem și cum reacționăm în prezența noțiunilor noi.
Atunci când auzim aceste elemente, ele sunt profund mincinoase. Ne afectează. Creierul nu poate fi controlat pentru că este cuprins de panică.
Elementele legate de frică nu sunt reale, ci iluzorii. Cu cât aceste elemente iluzorii sunt mai intense, cu atât crește probabilitatea unui atac de panică", a spus psihologul Radu Leca, în exclusivitate pentru DC Medical.
Psihologul atrage atenția că modul în care am fost educați să acceptăm anumite elemente nu corespunde realității
"Modul în care suntem învățați să acceptăm anumite elemente nu corespunde realității. Faptul că, din punct de vedere istoric, am fost nevoiți să facem aceste acceptări nu servește binelui nostru superior. De aceea, cortizolul – hormonul stresului – poate crește după schimbarea orei de până la 40 de ori.
Riscurile sunt reale și mari, și vor rămâne așa o perioadă lungă. Cortizolul nu crește o singură dată și apoi se oprește; el crește pe baza fricii până când sursa dispare. Și noi nu putem controla această dispariție.
În realitate, ea nu există. Mai mult, situația se poate agrava, pentru că, între timp, vin peste noi alte probleme. Aceste elemente pot denatura structura percepției asupra realității.
Se poate agrava percepția asupra sinelui, episodul anxios și cel depresiv. Și asta doar din cauza schimbării orei și a nerespectării programului de somn.
Senzația de neputință, care apare în lipsa unui somn corect, stă la baza atacurilor de panică", a spus psihologul Radu Leca, în exclusivitate pentru DC Medical.
Chiar dacă soluția pare simplă, psihologul avertizează că teoria și practica nu se suprapun mereu.
"Să dormim mai mult, teoretic. Teoretic da, dar ora noastră de somn s-a schimbat pe impunere. Impunerea colectivă deranjează profund, mai ales când avem senzația că suntem liberi.
Avem nevoie de un element simplu: generarea și acceptarea discursului interior. Adică să vorbim cu noi înșine și să înțelegem ce spunem, de ce și cum", a spus psihologul Radu Leca, în exclusivitate pentru DC Medical.