Mișcarea zilnică reprezintă cheia unei vieți sănătoase, iar când vine vorba despre problemele de spate, alegerea activității fizice corecte este esențială. Medicii neurochirurgi subliniază importanța sportului în menținerea sănătății coloanei vertebrale și oferă soluții adaptate pentru fiecare pacient în parte, indiferent de mediul în care trăiește.
Beneficiile înotului asupra aparatului locomotor sunt incontestabile. Apa devine un aliat de bază în procesul de recuperare sau de prevenție a afecțiunilor grave.
"Trebuie să ne mișcăm cât mai mult. În general, recomandăm înotul, deoarece este o activitate fizică extrem de benefică pentru organism: apa preia din greutate, reducând solicitarea asupra coloanei", a explicat dr. Vadim Palii, medic primar neurochirurgie la Spitalul Clinic SANADOR, în exclusivitate la DC Medical și DC News.
Pentru rezultate optime, specialiștii recomandă o frecvență de minimum două ședințe pe săptămână. Cu toate acestea, realitatea cotidiană arată că nu toți pacienții au acces la o infrastructură adecvată.
Lipsa unei piscine în apropierea locuinței nu trebuie să devină o scuză pentru sedentarism. Dr. Vadim Palii oferă exemplul remarcabil al unui pacient dintr-o zonă rurală montană, care a reușit să își schimbe radical viața după ce a suferit o recidivă din cauza acumulării de kilograme în plus.
"Totuși, există mulți pacienți care nu au posibilitatea să meargă la piscină de două ori pe săptămână, așa cum recomandăm în mod ideal. De exemplu, îmi vine în minte un pacient, părinte, dintr-o zonă rurală montană.
După prima intervenție, din păcate, s-a îngrășat și a făcut o recidivă. Inițial, spunea că nu are unde să facă mișcare: "Ce să facem? Unde să mergem? Nu avem piscină aici, pe munte".
Interesant este că a revenit după un an, slăbit cu aproximativ 20 de kilograme și fără nicio simptomatologie", a explicat dr. Vadim Palii, medic primar neurochirurgie la Spitalul Clinic SANADOR, în exclusivitate la DC Medical și DC News.
Rezultatul spectaculos a apărut în momentul în care bărbatul a înlocuit confortul autoturismului cu efortul fizic constant. Schimbarea de mentalitate a eliminat complet durerile și problemele medicale.
"După două intervenții, nu mai avea probleme. Întrebat ce a făcut, a răspuns simplu: "Am lăsat mașina". Având între trei și patru sate, la distanțe de 7–10 kilometri, omul mergea pe jos între ele, zilnic", a adăugat dr. Vadim Palii.
Deși mersul pe jos este un exercițiu excelent pentru patologia coloanei vertebrale, eficiența acestuia depinde în mod direct de intensitatea și de lungimea traseului parcurs. Medicii atrag atenția că o simplă plimbare prin parc nu aduce aceleași beneficii medicale precum parcurgerea unor distanțe mari.
"Asta este ideea: mersul pe jos este un exercițiu foarte bun pentru patologia coloanei vertebrale. Totuși, trebuie să ținem cont că eficiența acestui tip de mișcare este mai mare atunci când distanțele sunt semnificative, de la aproximativ 7–10 kilometri în sus. O simplă plimbare scurtă de promenadă nu are același efect terapeutic", a explicat dr. Vadim Palii, medic primar neurochirurgie la Spitalul Clinic SANADOR, în exclusivitate la DC Medical și DC News.