Un stil de viață agitat și lipsit de timp a fost asociat cu factori precum fumatul, glicemia ridicată sau poluarea aerului, fiind un risc important pentru dezvoltarea demenței, conform unui raport publicat în prestigiosul jurnal medical The Lancet.
Cercetătorii avertizează că inegalitatea temporală - lipsa timpului liber la persoanele din medii socioeconomice mai defavorizate - poate influența semnificativ sănătatea creierului și prevenirea bolii care afectează memoria.
Inegalitatea temporală se referă la insuficiența timpului pentru:
Cercetătorii subliniază că presiunea constantă de a performa, combinată cu un stil de viață digital și axat pe productivitate, contribuie la:
Aceasta creează un teren inegal, în care cei mai afectați sunt lucrătorii cu salarii mici, muncitorii în ture, îngrijitorii și grupurile marginalizate.
Pentru a reduce riscul de demență, specialiștii recomandă:
Exercițiul fizic regulat este crucial. Studiile arată că activitatea moderată spre viguroasă poate reduce riscul de demență cu până la 41%. Exemple recomandate:
Antrenamentele de intensitate ridicată (HIIT) pot fi mai eficiente decât cardio-ul tradițional, stimulând circulația sângelui în creier. Acestea implică scurte perioade de efort intens urmate de pauze de recuperare.
Atenție: exercițiile intense înainte de culcare pot afecta somnul și cresc riscul de demență.
Cercetările recente sugerează că obezitatea poate accelera depunerea proteinelor toxice în creier, cum ar fi amiloidul și tau, asociate cu Alzheimer. Studiile indică faptul că moleculele de grăsime din excesul ponderal favorizează răspândirea acestor proteine, ceea ce contribuie la apariția simptomelor cognitive.
Specialiștii recomandă intensificarea activității fizice preventive între 45 și 65 de ani, pentru a reduce riscul de demență mai târziu în viață.
Un simplu examen ocular ar putea deveni cheia diagnosticării bolii Parkinson înainte de apariția simptomelor motorii.
Creierul este afectat după pensionare. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra funcția cognitivă.
Alzheimerul nu distruge doar memoria, ci zdruncină întregul organism din interior, celulă cu celulă.
Ce se întâmplă cu vârstnicii. Linia fină care le protejează creierul și le oferă un "scut cognitiv" împotriva declinului mental.
Aceste lucruri simple îți protejează creierul de demență și AVC. În plus, întârzie îmbătrânirea cerebrală.
Alimentul care duce la Parkinson. Topește creierul.
Cea mai banală infecție care îți devorează creierul. Duce la Alzheimer.
Acesta este secretul unui creier sănătos. Previne pierderile de memorie și nu sunt necesare pastile.
Boala Alzheimer este legată de creier. Acum, medicii vin cu o nouă ipoteză care schimbă tot ce se știa despre boala care macină creierul.
Simptomul repetitiv care poate fi un semn de demență. Apare cu ani înainte de pierderea memoriei.
Obiceiul relaxant care poate provoca AVC. Ce să nu mai faci niciodată.
Somnul prelungit poate accelera îmbătrânirea creierului și crește riscul de demență.