Pisicile, bufnițele, ratonii și cerbii sunt creaturi ale nopții, înzestrate cu o vedere nocturnă excepțională. Din păcate, oamenii nu fac parte din acest club, pentru că ochii noștri nu au funcțiile pe care le au animalele sau păsările, iar pe măsură ce îmbătrânim, vederea noastră pe timp de noapte devine și mai limitată.
Acest lucru poate duce la provocări precum condusul pe timp de noapte sau orientarea în spații întunecate, crescând riscul de accidente și răniri.
Totuși, deși nu există o soluție magică pentru vedere nocturnă, există strategii practice care te pot ajuta să îți îmbunătățești siguranța și confortul în condiții de lumină redusă.
Ei bine, capacitatea noastră de a vedea în întuneric depinde atât de prezența unei cantități mici de lumină, precum cea lunară, cât și de abilitatea ochilor noștri de a procesa această lumină. Cu toate acestea, odată cu înaintarea în vârstă, mai mulți factori afectează acest proces:
- Pierderea fotoreceptorilor
Bastonașele din ochii noștri, esențiale pentru vederea nocturnă, scad treptat în număr pe măsură ce îmbătrânim.
- Pupile mai mici
Îmbătrânirea slăbește mușchii care controlează dimensiunea pupilelor, permițând mai puțină lumină să intre în ochi.
- Adaptare mai lentă
Tranziția între lumină și întuneric durează mai mult, ceea ce face ca activitățile precum condusul pe timp de noapte să fie mai dificile.
- Lentile oculare încețoșate
Schimbările legate de vârstă ale lentilelor oculare pot duce la formarea de cataracte, care împrăștie lumina și provoacă reflexii orbitoare în jurul farurilor sau al felinarelor stradale.
- Uscăciunea ochilor
O producție redusă de lacrimi irită ochii, îngreunând vederea clară.
- Declin general al vederii
Chiar și cu o vedere 20/20, claritatea vederii scade odată cu vârsta, deoarece fotoreceptorii rămași devin mai puțin eficienți.
Deși nu există un remediu pentru scăderea vederii nocturne, poți lua măsuri pentru a reduce efectele acesteia:
- Programează controale oftalmologice regulate
Fă-ți un examen oftalmologic complet la fiecare unu sau doi ani. O vedere necorectată este o cauză comună a dificultăților nocturne, iar o prescripție actualizată pentru ochelari poate reduce reflexiile și îmbunătăți claritatea. De asemenea, detectarea timpurie a problemelor precum cataractele sau uscăciunea ochilor poate preveni agravarea acestora.
- Tratează afecțiunile subiacente precum cataracta, ochii uscați sau alte probleme de vedere.
Picăturile lubrifiante pentru ochi, disponibile fără rețetă, pot reduce uscăciunea, iar operația de cataractă poate restabili claritatea vederii.
- Lumineză locul în care stai
Adaugă lămpi și lumini de noapte în întreaga casă, în special în zonele utilizate frecvent. Lămpile ajustabile sunt ideale pentru citit. În timpul zilei, menține deschise perdelele sau jaluzelele pentru a maximiza lumina naturală.
- Poartă mereu o lanternă
Folosește o aplicație lanternă pe telefonul tău sau ține la îndemână o lanternă de buzunar pentru a te orienta în spații slab iluminate.
- Întreține ochelarii
Curăță-ți lentilele în mod regulat și roagă un optician să elimine zgârieturile sau să adauge un strat antireflex, care reduce strălucirea provocată de faruri și alte surse luminoase.
- Adaptează-ți obiceiurile de condus
Dacă trebuie să conduci noaptea, aplică aceste sfaturi pentru a reduce reflexiile și a crește siguranța:
Diminuează lumina bordului pentru a minimiza reflexiile.
Folosește setarea nocturnă a oglinzii retrovizoare.
Concentrează-te pe marcajele din dreapta drumului pentru a evita să fii orbit de farurile care vin din față.
Alege rute familiare și străzi bine iluminate, potrivit Harvard Health.
Ce boli poți avea dacă ți se zbate ochiul. De ce trebuie să mergi la oftalmolog.
Schimbările de vedere pot fi un semn subtil al demenței. Iată la ce să fii atent.
Ce se întâmplă dacă stai prea mult la calculator. Ce impact are lumina calculatorului asupra ochilor.
7 obiceiuri pe care le ai și înrăutățesc vederea. Ce recomandă experții pentru prevenirea bolilor oculare.
Îți vine uneori să plângi, dar nu poți? Ei bine, există cauze medicale și emoționale ale incapacității de a plânge.
Află care sunt opțiunile de tratament în funcție de vârstă și ce poți face să previi avansarea miopiei.
Purtarea lentilelor de contact în timpul somnului poate crește riscul de infecții oculare grave care pot afecta vederea pe termen lung.
Cât de des trebuie să îți schimbi ochelarii. Iată ce spun specialiștii.
Află mai multe despre principalele cauze ale astigmatismului și cum poți identifica anumite simptome devreme.
Vederea încețoșată, adesea cauzată de uscăciunea ochilor, alergii sau oboseala ecranului, poate fi ameliorată prin mai multe modalități.
Câștigătoarea premiului Oscar Judi Dench spune că ar putea renunța la carieră, după 60 de ani de activitate.
Costul ochelarilor de vedere va trebui decontat de angajatori. Află care sunt condițiile.
Această activitate profesională poate afecta ochii și provoca complicații semnificative.
Află mai multe despre disconfortul ocular provocat de schimbarea ochelarilor de vedere și ce poți face în acest sens.
Trei motive pentru care să nu te freci la ochi. Poți declanșa afecțiuni oculare grave.
Ochii pot indica 5 boli grave. Dacă ai acest semn, înseamnă că ai CANCER.