1. Te îmbolnăvești frecvent
Vitamina D prezentă în corp întărește sistemul imunitar. Deci, carența de vitamina D provoacă stări de răceală sau gripă foarte dese.
2. Niveluri scăzute de energie
Dacă te simți mai mereu lipsit de energie și chef de viață, pe tot parcursul zilei, s-ar putea să ai carență de vitamina D. Așadar, include în meniul tău alimente bogate în vitamina D pentru a îți îmbunătăți starea de spirit, cum ar fi somonul, gălbenușurile de ou, carnea roșie, cerealele pentru micul dejun, untul etc.
3. Depresie
Depresia este, de asemenea, una dintre cauzele neobișnuite ale deficitului de vitamina D. Afectează starea de spirit și ne face să ne simțim deprimați pentru o perioadă lungă.
Citește și Alimente super-bogate în potasiu: întrec bananele
4. Probleme cu pielea
Diferite probleme ale pielii, cum ar fi acneea, erupțiile cutanate, pot fi motivul deficitului de vitamine. Expunerea frecventă la lumina soarelui poate vindeca aceste probleme.
5. Căderea părului
Căderea părului este, de asemenea, unul dintre simptomele neobișnuite ale deficitului de vitamina D. Include mai multe alimente bogate în vitamina D în dieta ta, pentru a-ți hrăni și întări firele de păr.