Există un număr minim de ore pe care trebuie să le dormi noaptea pentru a te simți plin de energie și pentru a-ți crește puterea de concentrare pentru a doua zi. De asemenea sănătatea ta este în strânsă legătură cu odihna, de aceea ar trebui să acorzi o atenție deosebită acesteia. Numărul minim de ore de somn pentru un adult este de 7 ore, ideal cu un plus de 1-2 ore ca să îi permită organismului mai mult timp pentru a se reface.
Pentru alte categorii de vârstă, există alte limite minime, conform National Sleep Foundation.
Citește care este numărul orelor de somn pentru fiecare vârstă, dar și avertismentul specialiștilor, pe Spectacola.ro