Acest lucru poate fi foarte frustrant pentru pacienții hipertensivi, în special pentru cei care fac eforturi să-și țină sub control tensiunea arterială.
Mulți pacienți au emoții atunci când ajung la medic, iar această anxietate le provoacă creșterea tensiunii arteriale. Este cunoscută sub numele de „hipertensiune arterială de halat alb” și este deosebit de frecventă în rândul pacienților vârstnici.
Din acest motiv, medicii îi încurajează pe pacienții care iau medicamente pentru hipertensiune arterială să își monitorizeze valorile tensiunii arteriale acasă, cu ajutorul unui tensiometru de încredere.
Măsurarea tensiunii arteriale acasă este un proces foarte ușor, iar pacientii trebuie să le furnizeze medicilor o listă cu valorile tensiunii arteriale înregistrate acasă.
Primul pas în obținerea unor măsurători precise este alegerea unui tensiometru fiabil, cum este acest tensiometru Assista. Sunt disponibile două tipuri principale de tensiometre: cu manșete care se umflă manual și cu manșete care se umflă automat (digital). Monitoarele automate sunt mai potrivite pentru a fi folosite acasă. Alegeți tensiometrele validate de specialiști și asigurați-vă că dimensiunea manșetei se potrivește brațului.
Mediul poate influența semnificativ verificarea tensiunii arteriale. Pentru a asigura o cât mai bună acuratețe:
Găsiți un loc liniștit și confortabil pentru a vă măsura tensiunea.
Evitați orice lucru care vă poate distrage atenția, zgomotele puternice sau situațiile care pot cauza stres.
Așezați-vă pe un scaun cu suport, cu spatele drept și picioarele pe podea.
Înainte de a vă măsura tensiunea arterială, este important să vă odihniți cel puțin 5 minute. Nu vă verificați tensiunea imediat după ce ați făcut activitate fizică, după ce ați mâncat sau după ce ați consumat băuturi care conțin cofeină. Așezați-vă liniștit și relaxați-vă pentru a-i permite corpului să revină la o stare de repaus. În acest fel vă asigurați că factorii externi nu cresc temporar tensiunea arterială.
Poziționarea corectă este esențială pentru o verificare precisă a tensiunii arteriale. Stați cu spatele sprijinit și brațul la nivelul inimii. Așezați-vă brațul gol pe o masă sau pe o cotieră cu palma în sus. Manșeta trebuie să fie strânsă, dar nu prea strânsă, și trebuie să fie poziționată la aproximativ 2,5 cm deasupra cotului. Mențineți manșeta la nivelul inimii și asigurați-vă că este aliniată cu artera brahială, care trece prin partea interioară a brațului.
Este vital să fiți consecvenți atunci când vă monitorizați tensiunea arterială, deoarece în acest fel puteți descoperi modificările în timp. Măsurați-vă tensiunea arterială zilnic, de preferat dimineața și seara. Faceți-vă un obicei din aceasta și evitați efectuarea mai multor măsurători la rând. În plus, notați-vă măsurătorile într-un jurnal pentru ca medicul să urmărească evoluția mai eficient.
Cofeina și tutunul pot crește temporar tensiunea arterială, ceea ce poate influența măsurătorile. Evitați cofeina și tutunul cu cel puțin 30 de minute înainte de a vă măsura tensiunea pentru a vă asigura că tensiunea arterială reflectă valoarea inițială exactă.
Este esențial să mențineți o poziție constantă a brațului pe tot parcursul procesului de măsurare a tensiunii arteriale. Nu vă mișcați și nu vorbiți în timp ce manșeta se umflă și vă măsoară tensiunea arterială. Mișcările sau conversațiile bruște pot perturba acuratețea măsurătorilor. Rămâneți nemișcat și tăcut până când procesul este finalizat.
Stresul și anxietatea pot avea un impact semnificativ asupra valorilor tensiunii arteriale. Dacă vă simțiți stresat sau anxios, cel mai bine este să vă relaxați mai întâi înainte de a efectua verificarea. Stresul cronic poate contribui, de asemenea, la apariția hipertensiunii arteriale în timp, așa că este important să găsiți modalități sănătoase de a ține stresul sub control în viața de zi cu zi.
Măsurarea tensiunii arteriale la ambele brațe este o practică bună pentru a afla care este valoarea exactă a acesteia. În unele cazuri, poate exista o diferență semnificativă a tensiunii arteriale între brațe, ceea ce poate indica o problemă de sănătate subiacentă. Dacă observați o diferență constantă în ceea ce privește tensiunea de la cele două brațe, consultați medicul.
Deși monitorizarea tensiunii arteriale acasă este un instrument valoros pentru gestionarea sănătății, este esențial să rețineți că nu înlocuiește controalele regulate la specialist. Discutați cu medicul despre valorile tensiunii arteriale înregistrate acasă, deoarece acesta vă poate oferi îndrumări și tratament, dacă este necesar.