Specialiștii spun că două cuvinte rostite la momentul potrivit ar putea avea un impact neașteptat asupra stării de bine. Micile interacțiuni cu străinii sunt asociate cu un nivel mai ridicat de satisfacție față de viață
Pentru mulți oameni, ideea de a saluta un necunoscut poate părea ciudată sau chiar inconfortabilă. În marile orașe, oamenii sunt grăbiți, evită contactul vizual și preferă să-și vadă de drum.
Totuși, cercetările din psihologia socială sugerează exact contrariul a ceea ce credem intuitiv: interacțiunile scurte și spontane cu persoane pe care nu le cunoaștem pot contribui la o stare psihică mai bună și la o satisfacție mai mare față de propria viață.
Iar uneori este suficient un simplu „Bună dimineața!”.
Concluzia vine dintr-un studiu publicat în revista științifică Social Psychological and Personality Science, coordonat de dr. Esra Ascigil, cercetător la Universitatea Sabanci din apropierea orașului Istanbul, conform The Guardian.
Analiza a inclus aproximativ 60.000 de participanți și a fost completată cu date provenite dintr-un proiect realizat de cercetători ai Universității din Sussex, în colaborare cu BBC. Aproximativ două treimi dintre participanții vorbitori de limba engleză proveneau din Marea Britanie.
Prin dimensiunea sa, studiul este unul dintre cele mai ample care investighează legătura dintre interacțiunile cotidiene și starea de bine.
Participanții au răspuns la o întrebare aparent banală:
„Cu câți străini ați inițiat o conversație socială în ultimele șapte zile?”
În același timp, aceștia și-au evaluat gradul de satisfacție față de viață.
Cercetătorii au analizat apoi dacă există o legătură între frecvența acestor interacțiuni și nivelul de bunăstare psihologică.
Analizele statistice au arătat că persoanele care salutau mai des, mulțumeau mai frecvent și purtau conversații scurte cu persoane pe care le cunoșteau foarte puțin raportau un nivel semnificativ mai ridicat de satisfacție față de viață.
Pe scurt, mesajul cercetătorilor este simplu:
Mai multe interacțiuni sociale cu necunoscuți au fost asociate cu o stare de bine mai bună.
Rezultatele au fost observate atât în Turcia, cât și în Marea Britanie, sugerând că fenomenul nu este specific unei singure culturi.
Potrivit autorului principal al studiului, explicația ține de una dintre cele mai importante nevoi psihologice ale omului.
„A avea un sentiment de apartenență implică senzația că ești acceptat și apreciat de ceilalți este adesea considerată o nevoie umană fundamentală”, explică dr. Esra Ascigil.
Chiar dacă schimbul durează doar câteva secunde, acesta poate transmite un mesaj subtil: că faci parte dintr-o comunitate și că existența ta este observată de cei din jur.
Psihologii spun că astfel de interacțiuni reduc senzația de izolare socială și pot contribui la creșterea emoțiilor pozitive din viața de zi cu zi.
Ideea că un simplu salut poate combate singurătatea nu este nouă.
În orașul Luleå, din nordul Suediei, a fost lansată campania „Säg hej!” („Spune «Bună!»”), prin care locuitorii au fost încurajați să salute persoanele întâlnite pe stradă.
Inițiativa a avut ca scop reducerea singurătății și consolidarea sentimentului de comunitate, fiind ulterior preluată și în Londra, unde a stârnit reacții diverse. Chiar dacă nu toți oamenii au răspuns pozitiv, campania a readus în atenție importanța gesturilor sociale aparent nesemnificative.
Specialiștii subliniază că nu este nevoie de conversații lungi sau de prietenii noi pentru a beneficia de aceste efecte.
Un salut adresat vecinului, un „Mulțumesc!” spus casierei, câteva cuvinte schimbate cu șoferul de autobuz sau cu persoana care își plimbă câinele pot contribui la construirea unui sentiment de conexiune socială.
Desigur, contextul contează, iar respectarea limitelor celorlalți rămâne esențială. Însă, în multe situații cotidiene, un simplu „Bună dimineața!” poate fi începutul unei interacțiuni care îi face pe amândoi să se simtă puțin mai bine.
Poate că nu va schimba lumea într-o zi. Dar, potrivit cercetărilor, ar putea schimba felul în care te simți în ea.