Reputatul medic neurochirurg a împărtășit care este secretul său pentru a ne menține creierul sănătos. La cei 83 de ani, acad. prof. univ. dr. Vlad Ciurea a operat zeci de mii de creiere și ne explică ce trebuie să facem pentru a avea o viață armonioasă și sănătoasă.
Acad. prof. univ. dr. pleacă de la premisa că rutina dimineții este crucială pentru echilibrul mental și emoțional. Cu o abordare meticuloasă, își dedica primele ore ale zilei igienei personale și pregătirii atente pentru ziua care urmează. Pentru el, micul dejun reprezintă un moment de nutriție esențial, depășind nevoile obișnuite de a recurge la stimulente precum cafeaua și fumatul.
"Mă trezesc foarte de dimineață. Toate aceste lucruri de igienă le fac de dimineață, încet. Noțiunea de mic-dejun există fără fugă, fără țigară, fără cafea fierbinte. Ultimul lucru este cafeaua, nu primul lucru.
Sunt atent la detalii, la îmbrăcăminte, la cravată, la culori și când plec la serviciu sunt extrem de relaxat, indiferent câtă lume mă claxonează în Piața Victoriei. La 06:30 le zâmbesc tuturor. Apoi, ziua se desfășoară foarte lin și frumos.
Gândiți-vă la armonia interioară, armonia exterioară. Veți fi continuu tineri și frumoși", a spus acad. prof. univ. dr. Vlad Alexandru Ciurea, medic neurochirurg, la Digi24.
Creier - FOTO: Freepik@Billion Photos
Viața modernă adesea se desfășoară la un ritm alert, așa că poate fi greu să ne păstrăm mintea limpede. Stresul, oboseala și epuizarea ne afectează mintea.
Oamenii nu sunt cu adevărat concepuți să își asume multitudinea de sarcini pe care majoritatea dintre noi le facem în fiecare zi, ceea ce înseamnă că adesea ne găsim luptându-ne să rămânem lucizi și concentrați.
De altfel, micul dejun echilibrat ne poate ajuta să ne menținem sănătatea creierului și a întregului organism. Dimineața este esențial să ne hidratăm adecvat, asigurându-ne că bem suficientă apă pentru a ne menține creierul hidratat.
Exercițiile fizice de dimineață ajută, de asemenea, la menținerea sănătății creierului. Acestea ne eliberează de stres și ne umplu de energie. Adoptarea acestor obiceiuri matinale poate contribui semnificativ la menținerea sănătății creierului nostru și a stării noastre generale de bine.
Adevărul despre cât de des ar trebui să vă spălați părul. Cum trebuie întreținut între spălări.
De ce ai senzația că te strânge pielea după ce ai stat în piscină sau în mare.
Părul gras este una dintre cele mai comune probleme ale scalpului, afectând persoane de toate vârstele.
Această activitate relaxantă îți oferă o stare de bine și îți prelungește viața.
Aceasta este culoarea de păr pe care femeile mature ar trebui să o evite. Accentuează ridurile și conferă un aspect obosit.
Părul este una dintre cele mai expresive trăsături ale noastre – ne definește stilul, personalitatea și starea de spirit.
Această manichiură te va surprinde. Este foarte specială și sustenabilă. Schimbă tot ce știai despre tendințe.
Te confrunți cu primele semne de îmbătrânire, dar îți dorești să păstrezi elasticitatea și luminozitatea naturală a pielii tale?
Această cremă îți șterge ridurile de pe ten. Oferă hidratare pielii, stimulează producția de colagen și îmbunățește textura pielii.
Ce să nu faci înainte de a merge la piscină sau la mare. Avertismentul unui medic dermatolog.
Acest produs pe care îl folosim zilnic poate duce la cancer. Medicii trag un semnal de alarmă.
Adevărul șocant despre barbă: este mai murdară decât o toaletă publică? Uite ce au descoperit cercetătorii!
Obiectul de îngrijire pe care nu trebuie să îl folosești. Îți afectează pielea.
Cu ce să nu te îmbraci când zbori cu avionul. Îți poate pune sănătatea în pericol.
Părul este mai mult decât un element de estetică – el poate reflecta starea generală de sănătate și bunăstare.
Acesta este secretul longevității. Cercetătorii au descoperit de ce japonezii trăiesc atât de mult.