Laboratorul de somn al Universității de Stat din Michigan a realizat unul dintre cele mai mari studii de somn de până în prezent, dezvăluind că privarea de somn ne afectează mult mai mult organismul decât au sugerat teoriile anterioare.
Publicată în Journal of Experimental Psychology: General, cercetarea nu este doar unul dintre cele mai mari studii, ci și primul care a evaluat modul în care privarea de somn afectează menținerea locului - sau capacitatea de a finaliza o serie de pași fără a-și pierde locul, în ciuda întreruperilor potențiale. Acest studiu se bazează pe cercetările anterioare ale oamenilor de știință ai somnului MSU pentru a cuantifica efectul lipsei de somn asupra capacității unei persoane de a urma o procedură și de a-și menține atenția.
„Cercetările noastre au arătat că privarea de somn dublează riscul de a face erori de întreținere a locului și că triplează numărul de pierderi de atenție, ceea ce este uimitor", a spus Fenn. „Persoanele lipsite de somn trebuie să fie precaute în absolut tot ceea ce fac, și pur și simplu nu pot avea încredere că nu vor face erori costisitoare. Deseori - cum ar fi la volanul unei mașini - aceste erori pot avea consecințe tragice."
Împărtășind concluziile lor cu privire la efectele separate pe care privarea de somn le are asupra funcției cognitive, Fenn - și coautorii Michelle Stepan, candidat la doctorat MSU și Erik Altmann, profesor de psihologie - speră că oamenii vor recunoaște cât de semnificativ sunt împiedicate abilitățile lor din cauza lipsei de somn.
„Descoperirile noastre au eliminat o teorie comună care sugerează că atenția este singura funcție cognitivă afectată de privarea de somn", a spus Stepan. „Unii oameni lipsiți de somn pot îndeplini sarcini de rutină, cum ar fi un medic care consultă semnele vitale ale unui pacient. Dar rezultatele noastre sugerează că finalizarea unei activități care necesită urmărirea mai multor pași, cum ar fi un medic care finalizează o procedură medicală, este mult mai riscantă în condiții de privare de somn".
Cercetătorii au recrutat 138 de persoane pentru a participa la evaluarea somnului peste noapte; 77 au rămas treji toată noaptea și 61 s-au dus acasă să doarmă. Toți participanții au avut de făcut două sarcini cognitive separate seara: una care a măsurat timpul de reacție la un stimul; cealaltă a măsurat capacitatea unui participant de a-și menține ritmul într-o serie de pași fără a omite sau a repeta un pas - chiar și după întreruperi sporadice.
Participanții au repetat apoi ambele sarcini dimineața pentru a vedea cum privarea de somn le-a afectat performanța.
„După ce au fost întrerupți, a existat o rată de eroare de 15% seara și am văzut că rata de eroare a crescut la aproximativ 30% pentru grupul lipsit de somn în dimineața următoare", a spus Stepan. „Scorurile de dimineață ale participanților odihniți au fost similare cu cele din seara precedentă".
„Există unele sarcini pe care oamenii le pot face pe pilotul automat care nu sunt afectate de lipsa somnului", a spus Fenn. „Cu toate acestea, privarea de somn provoacă deficite răspândite pe toate aspectele vieții".
Lucrul care îți distruge creierul. Îl faci imediat ce deschizi ochii. Și nu, nu este vorba de butonatul telefonului.
Acest semn banal îți arată dacă vei face demență. Dacă vezi ASTA, creierul tău este afectat.
Ce trebuie să știi dacă ai avut AVC. Detaliul care arată că ai mari probleme neurologice.
Aceasta este cantitatea de alcool care îți devastează creierul. Este mult mai puțină decât ai crede.
Acesta este cel mai rău lucru pentru creier. Îl macină în totalitate.
De ce ne blocăm de spate. Ce semnal ne transmite, de fapt, organismul când apare contractura musculară.
Creierul este afectat după pensionare. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra funcția cognitivă.
Aceste alimente îți distrug creierul în doar câteva zile. Cresc inflamația din corp.
Amețelile frecvente ar putea fi un simptom al sindromului PoTS, asociat cu long-COVID.
Acest lucru îți devastează creierul, iar dacă locuiești în zona ASTA, ești cel mai expus.
Alzheimerul nu distruge doar memoria, ci zdruncină întregul organism din interior, celulă cu celulă.
Acesta este cel mai rău lucru pe care îl faci imediat ce te trezești și îți macină sănătatea.
Boala Alzheimer este legată de creier. Acum, medicii vin cu o nouă ipoteză care schimbă tot ce se știa despre boala care macină creierul.
Boala Alzheimer, depistată cu ani înainte de apariția simptomelor. Tehnica, disponibilă în SUA. Când va fi disponibilă și în Europa.
Obiceiul care triplează riscul de moarte. Îți fură ani de viață.
Ce se întâmplă în creier dacă te trezești devreme. Un neurolog trage un semnal de alarmă.