Mâncărime, usturime, senzația de nisip în ochi sau vedere încețoșată după ore întregi petrecute în fața calculatorului? Specialiștii spun că sindromul ochiului uscat este tot mai frecvent.
Într-o lume în care privim telefoanele, laptopurile și televizoarele ore în șir, ochii noștri sunt supuși unei presiuni constante. Aerul condiționat, încăperile uscate, poluarea și timpul excesiv petrecut în fața ecranelor contribuie la apariția unei afecțiuni care afectează milioane de oameni: sindromul ochiului uscat.
Mulți pun simptomele pe seama oboselii, însă ele pot deveni supărătoare și pot afecta calitatea vieții. Printre cele mai frecvente se numără:
senzația de nisip în ochi;
usturime sau arsură;
mâncărime;
ochi roșii;
sensibilitate la lumină;
vedere încețoșată, în special după perioade lungi de concentrare.
Deși aceste manifestări pot speria, în cele mai multe cazuri nu indică o boală gravă.
Potrivit lui Denise Voon, consilier clinic al Colegiului Optometriștilor, există două mecanisme principale prin care apare această problemă:
ochii nu produc suficiente lacrimi;
lacrimile se evaporă prea repede.
Lacrimile nu au doar rolul de a ne face să plângem. Ele formează un film protector care hrănește și protejează suprafața ochiului. Atunci când acest film este insuficient sau instabil, apare disconfortul.
Specialista explică faptul că afecțiunea este mai frecventă la femei și la persoanele peste 65 de ani.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, pleoapele distribuie mai greu lacrimile pe suprafața ochiului în timpul clipitului. În același timp, glandele meibomiene, cele care produc stratul uleios al lacrimilor și împiedică evaporarea acestora, devin mai puțin eficiente și se pot bloca.
În cazul femeilor, modificările hormonale pot agrava semnificativ sindromul ochiului uscat.
Printre factorii implicați se numără:
administrarea contraceptivelor orale;
menopauza;
modificările nivelului de estrogen.
Aceste schimbări pot influența producția și compoziția lacrimilor, crescând riscul de uscăciune oculară.
Una dintre cele mai interesante descoperiri din cercetările recente este legătura dintre utilizarea dispozitivelor digitale și sindromul ochiului uscat.
Profesorul James Wolffsohn, unul dintre cercetătorii care au studiat fenomenul, afirmă că timpul petrecut în fața ecranelor este strâns asociat cu apariția simptomelor, mai ales în rândul tinerilor, conform The Guardian.
Motivul este surprinzător de simplu. Atunci când citim, lucrăm sau urmărim un serial pe telefon ori laptop, clipim mult mai rar decât în mod normal. Iar clipitul nu are doar rolul de a închide și deschide pleoapele.
El distribuie uniform filmul lacrimal pe suprafața ochiului și controlează mecanismele prin care lacrimile sunt drenate. Cu alte cuvinte, un clipit eficient este esențial pentru menținerea sănătății ochilor.
Nu doar ecranele sunt de vină.
Specialiștii atrag atenția că mediile cu aer condiționat puternic, încăperile foarte uscate sau expunerea la fum favorizează evaporarea rapidă a lacrimilor și accentuează senzația de ochi uscați.
De aceea, multe persoane observă că simptomele devin mai intense la birou, în avion sau în spațiile climatizate.
Deși sindromul ochiului uscat este, de regulă, o afecțiune benignă, experții recomandă consultul unui optometrist sau medic oftalmolog dacă simptomele persistă ori se agravează.
Evaluarea este importantă deoarece tratamentul diferă în funcție de cauza problemei.
Dacă ochiul produce prea puține lacrimi, pot fi recomandate lacrimi artificiale sub formă de picături, geluri sau unguente.
Dacă problema este evaporarea rapidă a lacrimilor, există spray-uri care se aplică pe pleoapele închise și care refac stratul uleios protector, precum și picături speciale care stabilizează filmul lacrimal. Aceste produse sunt disponibile fără prescripție, la recomandarea optometristului sau farmacistului.
Uneori, uscăciunea oculară este asociată cu blefarita – inflamația pleoapelor.
Aceasta poate provoca:
mâncărime;
umflarea pleoapelor;
iritație persistentă.
În aceste cazuri, igiena pleoapelor este esențială. Specialiștii recomandă curățarea regulată a marginilor pleoapelor și aplicarea de comprese calde pentru deblocarea glandelor meibomiene.
În ultimii ani, ochelarii cu filtre pentru lumină albastră au devenit extrem de populari.
Totuși, profesorul James Wolffsohn spune că dovezile științifice disponibile până în prezent nu arată că aceste filtre reduc oboseala oculară provocată de utilizarea dispozitivelor digitale sau că protejează împotriva sindromului ochiului uscat.
La fel, administrarea antioxidanților nu și-a demonstrat eficiența în prevenirea acestei probleme.
În schimb, există o intervenție pentru care studiile au găsit beneficii: suplimentarea cu acizi grași omega-3, în anumite situații și la recomandarea specialistului.
Pentru persoanele care lucrează zilnic la calculator, optometriștii recomandă o metodă extrem de simplă.
Este cunoscută drept regula 20-20-20:
la fiecare 20 de minute;
fă o pauză de minimum 20 de secunde;
privește un obiect aflat la aproximativ 6 metri distanță.
La aceasta se adaugă exercițiile de clipire.
Acestea presupun clipiri lente, complete și intenționate, repetate de câteva ori consecutiv, de patru-cinci ori pe zi. Scopul este de a reantrena mușchii implicați în clipire și de a distribui mai eficient filmul lacrimal.
Sindromul ochiului uscat este una dintre cele mai frecvente probleme oculare ale erei digitale. De cele mai multe ori nu reprezintă o urgență medicală, însă poate deveni foarte supărător dacă este ignorat.
Vestea bună este că gesturi aparent banale, precum clipitul conștient, pauzele regulate de la ecrane, menținerea unei bune igiene a pleoapelor și utilizarea tratamentelor recomandate de specialist, pot face o diferență majoră.
Așa că, înainte să treci la următorul articol sau să mai verifici o dată telefonul, fă un lucru simplu: clipește lent și complet de câteva ori. Ochii tăi s-ar putea să-ți mulțumească.
Conjunctivita - ce trebuie să știi despre această afecțiune oculară comună.
Boala care îți poate afecta vederea fără să știi. Apare între 29 și 59 de ani.
Află mai multe despre disconfortul ocular provocat de schimbarea ochelarilor de vedere și ce poți face în acest sens.
Acest lucru simplu ar putea preveni demența. Are un impact major asupra creierului.
Procedurile estetice pentru schimbarea culorii ochilor vin cu riscuri semnificative pentru sănătatea oculară.
Află mai multe despre principalele cauze ale astigmatismului și cum poți identifica anumite simptome devreme.
Cum să tratezi ochii roșii. Iată un ghid complet de îngrijire a ochilor roșii.
Această activitate profesională poate afecta ochii și provoca complicații semnificative.