Artrita este o boală incurabilă, dar durerea pe care o provoacă poate fi controlată și prin dietă. Iată ce conține dieta pentru artrită:
Artrita înseamnă inflamarea, umflarea și sensibilitatea crescută a uneia sau mai multor articulații din organism. Principalele simptome ale artritei sunt durerea articulară și rigiditatea articulațiilor, care de obicei se agravează odată cu trecerea timpului. Cele mai frecvente tipuri de artrită sunt artroza și artrita reumatoidă. Boala, în sine, nu are leac, dar când vine vorba de controlul durerii cronice date de artrită, însă, contează foarte mult trei lucruri: greutate, dieta și inflamația (trei factori modificabili). Aceștia sunt factori care pot fi modificați și care sunt de vină pentru o mare parte din disconfortul dat de artrită.
Dieta este extrem de importantă, pentru că anumite alimente cresc inflamația. Dar sunt și alimente pot îmbunătăți (sau reduce) inflamația și durerea caracteristice artritei. Iată care sunt acestea și cât trebuie să consumi din ele:
Alimente care ameliorează artrita:
Mănâncă pește de două ori pe săptămână, porțiile să fie de circa 150 de grame
Cel puțin 1-2 fructe (dacă e vorba de mere, sau căni pline dacă vorbim de cireșe) și 2 până la 3 porții de legume pe zi. Pe listă ar trebuie să fie, printre altele, afine, mure, căpșuni, spanac, kale și broccoli
O mână de sâmburi în fiecare zi: de preferință nuci, muguri de pin, fistic și migdale;
Fasole pentru fibre, proteine, acid folic și mai multe minerale, o porție la 2-3 zile
Ulei de măsline - 2 - 3 linguri pe zi maximum pe zi - în salate sau mâncăruri gătite. Uleiul de măsline extra virgin conține mai mulți nutrienți decât soiurile standard
Ceapa conține antioxidanți și reduce inflamația, riscul de boli de inimă și colesterolul rău LDL. 1-2 cepe pe zi, spun experții de la Mayo Clinic.
Alimente care conțin carotenoizi precum morcovii, ardeii, căpșunile și afinele, reduc proteina C-reactivă, care este un marker pentru inflamație. O porție din fiecare pe zi ajută.
Cum poate fi diagnosticată osteoporoza cu un test nedureros și non-invaziv. Care sunt valorile normale ale densității osoase.
4 exerciții eficiente pentru durerea de spate. Durerea de spate este o cauză principală a dizabilității la nivel mondial
Nu doar vârstnicii fac poliartrită reumatoidă, ci și copii.
Fibromialgia este un sindrom de durere cronică și poate duce la anxietate și depresie. Care sunt simptomele și de ce se depistează târziu.
Descoperă care ar putea fi complicațiile pe termen lung ale artritei reumatoide și care este știința din spatele durerii.
Artrita: ce este, de ce apare și cum se poate trata?
Apa pe genunchi poate fi rezultatul unei leziuni, afecțiuni medicale sau infecții și poate provoca disconfort și dificultăți în mișcare.
Lupusul eritematos este o boală autoimună complexă, cu o multitudine de posibile complicații.
Artroza este o afecțiune specifică vârstnicilor, însă este întâlnită și la tineri.
Osteoporoza afectează, în special, femeile. Afecțiunea poate fi prevenită.
Ce trebuie să știi despre osteoporoză. Care sunt simptomele, factorii de risc și când să te prezinți la medic.
Ce cauzează durerile de coloană cervicală și cum le putem gestiona și trata. Iată ce te poate ajuta să scapi de durerile de cervicală.
Artrita reumatoidă este o afecțiune inflamatorie cronică care poate afecta mai mult decât articulațiile.