Deseori, cauzele incontinenței sunt în afara controlului unei persoane. De exemplu, la femei, incontinența este un efect secundar comun al nașterii. Pentru bărbați, este cel mai adesea un efect secundar al tratamentului pentru problemele de prostată.
Deși este posibil să nu poate fi evitată incontinența, pot fi luate măsuri pentru a reduce riscul de a dezvolta această problemă tulburatoare. Experții de la Harvard Health Publishing au alcătuit o listă cu cinci moduri de a evita incontinența urinară. Iată care sunt acestea:
Controlați-vă greutatea. Excesul de greutate și incontinența pot merge mână în mână, în special pentru femei. O teorie este că surpplusul de grăsime abdominală poate slăbi mușchii pelvisului și poate duce la incontinență de stres (scurgeri atunci când tusesc, râd, strănută, etc.). În unele cazuri, simpla pierdere a greutății poate îmbunătăți incontinența.
Nu fumați. Fumatul amenință sănătatea dumneavoastră în multe feluri. De asemenea, se dublează probabilitatea ca o femeie să dezvolte incontinență de stres. Nicotina a fost, de asemenea, legată de apariția incontinenței pentru că irită vezica urinară.
Fiți activ. În studiul american privind sănătatea asistentelor medicale (Nurses' Health Study), femeile de vârstă mijlocie care erau cele mai active din punct de vedere fizic au avut cea mai mică probabilitate de a dezvolta incontinență.
Minimizați iritanții pentru vezica urinară. Cafeina și alcoolul au fost legate de incontinența imperioasă (nevoia de urinare chiar și atunci când vezica urinară nu este plină). Băuturile carbogazoase, îndulcitorul artificial aspartam, alimentele condimentate, fructele și sucurile de citrice provoacă incontinență urinară la unii oameni.
Nu ignorați problemele intestinale. Acestea pot slăbi mușchii pelvisului. Dacă scaunele dvs. sunt frecvent tari sau depuneți efort considerabil pentru a le elimina, discutați cu medicul dumneavoastră. Într-un studiu care a implicat persoane de peste 65 de ani, tratarea constipației a îmbunătățit o varietate de simptome urinare, inclusiv frecvența, urgența și arsura. Creșterea cantității de fibre din alimentația dumneavoastră și consumul suficient de lichide pot ajuta la prevenirea constipației.
Tratamentele pentru incontinența urinară sunt mai eficiente și mai puțin invazive în ziua de azi, ca niciodată. Dacă aveți probleme cu pierderea neintenționată de urină, nu suferiți în tăcere. Discutați cu medicul dumneavoastră. Există soluții.
Ce trebuie să știi despre urinarea din timpul nopții. Ce boală gravă poate să indice.
7 pași pentru a menține sănătatea rinichilor tăi. Află care sunt principalele funcții ale rinichilor în organism.
Pietrele la rinichi pot provoca dureri severe, modificări urinare și riscuri de infecții, necesitănd uneori asistență medicală urgentă.
Cele trei alimente care schimbă mirosul urinei îți pot influența sănătatea. Unele le consumăm zilnic.
Cancer de prostată - care sunt semnele, care sunt analizele pe care trebuie să le faci ca să îl depistezi și cum se tratează.
Urinarea nocturnă poate fi semn al cancerului de prostată. Când devine aceasta o problemă.
Cancerul renal poate să aibă semne subtile, care pot fi ușor trecute cu vederea. Care este impactul hipertensiunii asupra rinichilor.
Cel mai bun tratament pentru litiaza renală și pietrele la rinichi. Medicul Mihai Dobra, despre ESWL și variantele de tratament.
Incontinența urinară de efort, cea mai frecventă incontinență. Care sunt simptomele și din ce cauze apare.
Cum se schimbă pH-ul urinei și ce este litiaza de struvit.
Cistita este o afecțiune comună care afectează vezica urinară, adesea cauzând inflamație, iritație și disconfort.
La ce dimensiuni poate ajunge un calcul renal. Cum se ajunge în aceste situații.
Cancer urologic - care e primul semn de alarmă. Semnul pe care-l vezi imediat ce urinezi.
De ce nu scapi de infecțiile urinare. De ce tratamentele nu funcționează și cum poți scăpa definitiv de ele?
Ce efect nociv are ciocolata pentru rinichii noștri. Ce trebuie să mănânci imediat după ce ai concumat ciocolată, pentru a nu avea probleme.
Urinarea frecventă poate fi un semn al cancerului. Dar ce înseamnă, de fapt, urinarea frecventă. Când vizitele la toaletă devin o problemă.