Urinarea nocturnă este frecvent întâlnită. Ceea ce mâncăm, dar și anumite boli pot provoca urinarea pe timpul nopții.
Un aliment anume poate favoriza urinarea nocturnă. Vezica noastră poate reține aproximativ maximum 2 căni de urină. La fel cum ritmul nostru circadian natural determină când dormim și când ne trezim, vezica este, de asemenea, influențată de acest ciclu, conform unui studiu din 2023 publicat în Autonomic Neuroscience: Basic & Clinical, potrivit Health Digest.
Deși putem urina frecvent pe parcursul zilei, producția de urină a corpului este redusă noaptea pentru a ne asigura că avem o noapte de somn întreg, neîntrerupt. Prin urmare, unii experți teoretizează că nocturia ar putea fi o tulburare vezicală legată de ciclul circadian.
În unele cazuri, totuși, nocturia poate fi un simptom al unei alte afecțiuni de sănătate. Astfel de afecțiuni care au fost asociate cu nocturia includ diabetul, infecțiile tractului urinar, problemele prostatei, poliuria nocturnă și sindromul vezicii urinare hyperactive. În funcție de cauză, tratarea afecțiunii subiacente poate ajuta la reducerea urinării nocturne.
Cu toate acestea, nu toate cazurile de nocturie provin dintr-o afecțiune de sănătate. Capacitatea vezicii, consumul de lichide, dieta și medicamentele pe care le luăm pot influența toate cât de des ne găsim mergând la toaletă.
Vezi și: Cei trei S care ne afectează creierul. Vlad Ciurea: E ca un bumerang
Una dintre cele mai bune modalități prin care poți ajuta la reducerea frecvenței trezirilor în timpul nopții este să reduci aportul de lichide spre sfârșitul zilei. Experții sugerează să bei mai puține lichide începând aproximativ două ore înainte de culcare.
Deoarece cofeina acționează ca un diuretic - adică stimulează producția de urină - abține-te de la băut cafea mai târziu în zi. Cu cât conținutul de cofeină este mai mare, cu atât mai multă urină poți aștepta.
De asemenea, ar trebui să limitezi consumul de alcool, în special chiar înainte de culcare. Similar cu cofeina, alcoolul crește aciditatea urinei, ceea ce poate determina mai multe călătorii la toaletă, deoarece acest lucru poate agrava mucoasa vezicii urinare.
Vezi și: Ce înseamnă, de fapt, dacă oul fiert se decojește ușor. Ce impact are asupra sănătății
Urinarea nocturnă - FOTO: Freepik@reewungjunerr
Urinarea nocturnă este adesea întâlnită la persoanele care se confruntă cu picioarele umflate. În timp ce această colecție de lichid va rămâne în picioare pe parcursul orelor de trezire, de îndată ce ne poziționăm orizontal în pat, acel lichid este recirculat și tensiunea arterială noastră crește. Acest lucru își determină rinichii să elimine corpul de acest exces de lichid sub formă de deșeuri.
Făcând anumite ajustări alimentare poate ajuta, de asemenea. Acest lucru include minimizarea consumului de sare, conform constatărilor unui studiu din 2017 prezentate la Congresul Societății Europene de Urologie de la Londra. Cercetătorii au examinat peste 300 de bărbați și femei japonezi care aveau probleme de somn și, de asemenea, consumau cantități mari de sare.
În cele din urmă, dacă iei diuretice pentru o afecțiune de sănătate, discută cu medicul tău despre posibilitatea de a schimba momentul administrării dozei.
La cât timp trebuie să urinezi. Ce poți să pățești dacă te abții pentru câteva minute.
Fimoza este o afecțiune care poate părea înspăimântătoare. Care sunt simptomele și cum se tratează.
Care e cea mai frecventă afecțiune urologica la femei. Afecțiunea care le trimite la medic.
Cum se folosește, de fapt, hârtia igienică. Cel mai banal obicei pe care îl avem ne poate pune sănătatea în pericol.
Care e cea mai bună tehnică ce sparte piatra la rinichi și care este cel mai mare calcul pe care îl poate sparge.
Ce este temuta litiază de acid uric. Medicul Mihai Dobra ne-a vorbit despre despre litiaza sportivilor și litiaza cistinică.
Această infecție aparent banală a devenit rezistentă la tratamentul comun.
Există adesea simptome evidente ale acestui cancer, iar atunci când acestea se manifestă, sunt confundate cu alte afecțiuni mult mai simple.
La ce dimensiuni poate ajunge un calcul renal. Cum se ajunge în aceste situații.
Cistita este o afecțiune comună care afectează vezica urinară, adesea cauzând inflamație, iritație și disconfort.
Ce înseamnă dacă te mănâncă pielea și ce boală gravă, chiar mortală, poți să ai.
Cele trei alimente care schimbă mirosul urinei îți pot influența sănătatea. Unele le consumăm zilnic.
Procedura vitală pentru afecțiunile renale severe. Cum menține echilibrul chimic al corpului și împiedică acumularea deșeurilor toxice.
Un anumit tip de cancer poate trece neobservat. Simptomele acestuia pot fi puse pe seama hipertensiunii arteriale.
De ce nu scapi de infecțiile urinare. De ce tratamentele nu funcționează și cum poți scăpa definitiv de ele?
