Înaintarea în vârstă nu înseamnă renunțarea la activitate, ci adaptarea ei. Specialiștii atrag atenția că, după 50 de ani, alegerea corectă a exercițiilor fizice poate face diferența...

Această metodă accesibilă topește grăsimea de pe corp, fără a afecta țesutul muscular.

Kinesiotapingul este o metodă utilizată atât în sportul de performanță, cât și în recuperare.

Specialiștii avertizează că sindromul genunchiului alergătorului este una dintre cele mai frecvente accidentări provocate de suprasolicitare, dar vestea bună este că, în cele mai multe cazuri,...

Exercițiile post-AVC sunt sigure și pot proteja memoria și funcțiile cognitive.

Mulți oameni ies la alergat dimineața fără să mănânce nimic, convinși că astfel corpul „intră direct în depozitele de grăsime”. Ideea pare logică, dar realitatea este mai nuanțată.

Nu este nevoie de ore interminabile petrecute în sala de sport pentru a influența speranța de viață. Un nou studiu sugerează că doar 90-120 de minute de antrenament de forță pe săptămână...

Noi studii despre mișcare sugerează că nu intensitatea maximă a antrenamentului este cheia progresului fizic, ci modul inteligent în care sunt executate exercițiile.