Fructul care ține infecțiile urinare la distanță. Riscul poate scădea cu 30%

Ce trebuie să știi

• Merișoarele pot reduce cu aproximativ 30% riscul de infecții urinare.
• La femeile adulte, riscul a fost cu 26% mai mic, potrivit analizei.
• Proantocianidinele din merișoare pot împiedica E. coli să se fixeze de tractul urinar.
• Merișoarele pot ajuta la prevenție, dar nu tratează o infecție urinară deja apărută.

Infecțiile urinare sunt printre cele mai frecvente infecții, mai ales în cazul femeilor. Durerea sau usturimea la urinare, nevoia frecventă de a merge la toaletă și senzația de presiune în partea de jos a abdomenului sunt simptome bine cunoscute de multe persoane.

Pentru cei care se confruntă în mod repetat cu această problemă, alimentația ar putea avea un rol mai important decât se credea. O analiză amplă arată că merișoarele pot reduce riscul de infecții urinare simptomatice.

Ce au descoperit cercetătorii

O echipă de cercetători de la Universitatea din Sydney a analizat rezultatele a 50 de studii, cu un total de 8.857 de participanți.

Cercetătorii au vrut să afle dacă produsele pe bază de merișoare pot preveni infecțiile urinare.

Rezultatele au fost încurajatoare. Persoanele care au consumat produse cu merișoare au avut un risc cu aproximativ 30% mai mic de a face o infecție urinară simptomatică, comparativ cu persoanele care nu au consumat astfel de produse.

Efectul nu a fost însă identic pentru toate categoriile de persoane. La femeile adulte, riscul a fost cu aproximativ 26% mai mic. În cazul copiilor, reducerea a ajuns la 54%. Pentru persoanele care au trecut prin proceduri asupra tractului urinar, riscul a fost cu 53% mai mic.

Rezultatele oferă, astfel, un argument în plus pentru folosirea merișoarelor ca măsură de prevenție în anumite situații.

De ce ar putea ajuta merișoarele

Secretul se află în anumite substanțe naturale din aceste fructe. Merișoarele sunt bogate în proantocianidine, compuși care pot împiedica anumite bacterii să se fixeze pe celulele tractului urinar.

Una dintre cele mai importante bacterii implicate în infecțiile urinare este Escherichia coli (E. coli). În mod normal, bacteria poate ajunge în tractul urinar și se poate fixa de pereții acestuia. De aici poate începe infecția.

Proantocianidinele din merișoare pot reduce capacitatea bacteriilor de a adera la celulele tractului urinar.

Este un mecanism diferit de cel al unui antibiotic. Merișoarele nu distrug bacteria și nu tratează o infecție deja instalată. Ideea este mai degrabă să facă mai dificilă apariția unei infecții.

Nu înseamnă că merișoarele tratează infecția urinară

Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri de reținut. Dacă apar simptome precum usturime puternică la urinare, urinări foarte dese, durere sau sânge în urină, consumul de merișoare nu trebuie să înlocuiască evaluarea medicală.

O infecție urinară poate necesita tratament, mai ales dacă simptomele sunt intense sau dacă infecția se extinde către rinichi.

Merișoarele pot avea un rol în prevenție, în special la persoanele care fac infecții urinare în mod repetat. Nu trebuie privite ca un tratament pentru o infecție deja apărută.

Femeile sunt mai expuse la infecții urinare

Infecțiile urinare apar mai des la femei decât la bărbați. Unul dintre motive este anatomia. Femeile au uretra mai scurtă, iar bacteriile au astfel o distanță mai mică de parcurs până la vezică.

Unele femei se confruntă cu infecții urinare în mod repetat. În astfel de cazuri, problema poate reveni de mai multe ori pe an și poate afecta semnificativ viața de zi cu zi.

Tocmai pentru această categorie, orice metodă de prevenție care poate reduce riscul prezintă interes.

Apa rămâne una dintre cele mai simple măsuri

Consumul de merișoare nu este singurul lucru care contează. Hidratarea este esențială pentru sănătatea tractului urinar. Un aport suficient de lichide ajută la formarea urinei și la eliminarea bacteriilor din tractul urinar.

De aceea, merișoarele ar trebui privite ca un posibil ajutor suplimentar, nu ca o soluție unică. Pentru persoanele cu infecții urinare repetate, medicul poate recomanda și alte măsuri de prevenție, în funcție de cauză și de istoricul fiecărui pacient.

Ce alte alimente conțin proantocianidine

Proantocianidinele nu se găsesc doar în merișoare. Acești compuși apar și în alte alimente de origine vegetală. Printre surse se numără afinele, alte fructe de pădure, coaja și semințele strugurilor, cacaoa, ciocolata neagră și coaja merelor.

Totuși, faptul că un aliment conține proantocianidine nu înseamnă automat că are același efect asupra infecțiilor urinare ca merișoarele.

În cazul merișoarelor, cercetătorii au analizat direct legătura dintre consum și riscul de infecție urinară.

Ce efecte adverse au fost observate

Partea bună este că analiza nu a identificat o diferență importantă între persoanele care au consumat merișoare și cele din grupurile de control în ceea ce privește reacțiile adverse.

Cel mai des raportată problemă a fost disconfortul abdominal. Asta nu înseamnă însă că produsele cu merișoare sunt potrivite pentru toată lumea în orice cantitate. Forma produsului contează, iar unele băuturi cu merișoare pot conține cantități mari de zahăr.

Ce trebuie reținut

Noua analiză susține ideea că merișoarele pot avea un rol în prevenirea infecțiilor urinare.

Cele 50 de studii, cu aproape 9.000 de participanți, au arătat o reducere de aproximativ 30% a riscului de infecție urinară simptomatică în rândul persoanelor care au consumat produse pe bază de merișoare.

Efectul pare mai important în anumite grupuri, inclusiv la copii și la persoanele care trec prin proceduri ale tractului urinar.

Dar există o diferență importantă: merișoarele pot ajuta la prevenție, nu înlocuiesc tratamentul unei infecții urinare.

Pentru cine se confruntă frecvent cu această problemă, rezultatele oferă o veste bună. Un aliment simplu poate avea un rol în reducerea riscului, alături de hidratare și de recomandările medicului.