Cât durează simptomele menopauzei?

Ce trebuie să știi

• Simptomele perimenopauzei pot începe cu până la 8 ani înainte de menopauză, iar bufeurile persistă, în medie, aproximativ 7 ani după ultima menstruație.
• Consumul de alcool, fumatul, obezitatea, lipsa activității fizice și stresul emoțional pot accentua simptomele.
• Bufeurile, uscăciunea vaginală și insomnia se pot ameliora prin schimbări ale stilului de viață, produse fără prescripție și, la nevoie, tratament hormonal.
• Sângerările abundente, sângerările după contactul sexual sau simptomele care afectează viața de zi cu zi necesită evaluare medicală.

Simptomele menopauzei pot dura de la câțiva ani până la peste un deceniu. Bufeurile persistă, în medie, aproximativ șapte ani după ultima menstruație, iar unele femei le pot avea chiar și 15 ani.

Bufeurile, insomnia sau uscăciunea vaginală nu dispar întotdeauna odată cu ultima menstruație. Deși multe simptome se atenuează după instalarea menopauzei, cercetările arată că unele pot continua ani la rând. Durata și intensitatea diferă de la o femeie la alta și sunt influențate inclusiv de stilul de viață, notează Healthline.

Când încep simptomele menopauzei?

Cele mai multe femei observă primele modificări în perioada de perimenopauză, etapa de tranziție către menopauză. Această perioadă durează, în medie, patru ani, însă poate varia între doi și opt ani.

În acest interval apar cele mai frecvente simptome: bufeuri, transpirații nocturne, tulburări de somn, modificări ale dispoziției, cicluri menstruale neregulate și uscăciune vaginală.

"Funcția ovariană nu se stinge peste noapte, ca și cum ai scoate un aparat din priză. Menopauza se instalează treptat. Hormonii ovarieni sunt progesteronul și estrogenii; și unul, și ceilalți sunt importanți.

Primul care începe să scadă este progesteronul și atunci ciclul menstrual începe să se scurteze, femeia începe să aibă câte două menstruații pe lună, menstruația începe să fie abundentă, uneori cu cheaguri, apar dureri la nivelul sânilor – toate aceste manifestări fiind determinate de deficitul de progesteron.

În a doua etapă începe deficitul estrogenic: apar bufeurile, frisoanele, uscaciunea vaginală, urinările frecvente, pusee hipertensive, transpirații nocturne, somnul devine superficial, femeia reacționează la cel mai mic zgomot, iar seara adoarme mai greu.

Trebuie să menționez și hiperreacțiile emoționale: o irită orice, are un comportament agresiv și neadecvat, consideră că toată lumea o supără, se ceartă cu familia, dă lecții tuturor din jurul său, unele femei cad în depresie severă.

Aceste stări necesită corectarea dezechilibrului hormonal", explică dr. Sava Tamara, medic ginecolog, pe pagina sa de TikTok.

Cât timp persistă bufeurile?

Bufeurile reprezintă unul dintre cele mai cunoscute simptome ale menopauzei și, pentru multe femei, cel mai deranjant.

O analiză publicată în 2022 arată că simptomele vasomotorii, categorie care include bufeurile și transpirațiile nocturne, persistă în medie aproximativ șapte ani după instalarea menopauzei. În unele cazuri, acestea continuă chiar peste zece ani.

Alte cercetări estimează o durată de unu până la șase ani, însă aproximativ una din șapte femei poate avea bufeuri timp de cel puțin 15 ani.

Care simptome pot continua după menopauză?

Nu toate simptomele dispar odată cu oprirea menstruației.

Uscăciunea vaginală rămâne una dintre cele mai frecvente probleme în perioada de postmenopauză. Aceasta poate provoca disconfort, durere în timpul contactului sexual și un risc mai mare de infecții urinare.

Tulburările de memorie și dificultățile de concentrare tind să se reducă după menopauză, însă procesul normal de îmbătrânire poate influența în continuare funcțiile cognitive.

Ce factori pot agrava simptomele?

Mai mulți factori pot crește frecvența sau intensitatea simptomelor menopauzei:

• consumul de alcool;
• fumatul;
• excesul ponderal sau obezitatea;
• sedentarismul;
• stresul emoțional.

Adoptarea unui stil de viață sănătos poate reduce intensitatea manifestărilor și poate îmbunătăți calitatea vieții.

Cum poți reduce bufeurile?

Specialiștii recomandă identificarea factorilor declanșatori și evitarea acestora.

De asemenea, pot ajuta:

• hainele purtate în straturi;
• încăperi răcoroase și bine aerisite;
• un ventilator portabil;
• consumul de apă rece;
• exercițiile de respirație profundă.

Cum se tratează uscăciunea vaginală?

În multe cazuri, simptomele răspund la măsuri simple.

Sunt recomandate:

• lubrifianți pe bază de apă, disponibili fără prescripție;
• creme sau hidratante vaginale utilizate regulat.

Dacă simptomele persistă, medicul poate recomanda tratamente hormonale locale sau alte terapii.

Ce măsuri pot îmbunătăți somnul?

Insomnia apare frecvent în timpul menopauzei.

Pentru un somn mai bun, specialiștii recomandă:

• evitarea cafelei și a băuturilor cu cofeină după prânz;
• evitarea meselor copioase înainte de culcare;
• limitarea consumului de alcool seara;
• reducerea somnului din timpul zilei;
• menținerea dormitorului răcoros, întunecat și liniștit;
• respectarea unui program regulat de somn.

Când este recomandată terapia hormonală?

Terapia hormonală pentru menopauză poate reprezenta o opțiune pentru femeile cu simptome moderate sau severe.

Tratamentul poate:

• reduce bufeurile și transpirațiile nocturne;
• ameliora modificările de dispoziție;
• încetini pierderea masei osoase;
• îmbunătăți uscăciunea vaginală.

Ca orice tratament, terapia hormonală poate avea efecte adverse, precum sângerări vaginale, balonare, sensibilitate a sânilor, dureri de cap, greață sau modificări ale dispoziției. Decizia se ia împreună cu medicul, după evaluarea beneficiilor și a riscurilor individuale.

Când trebuie consultat medicul?

Evaluarea medicală este recomandată dacă apar:

• sângerări foarte abundente;
• cheaguri mari de sânge;
• menstruații cu durată neobișnuit de mare;
• sângerări după contactul sexual;
• sângerări între menstruații;
• cicluri foarte apropiate;
• simptome care afectează activitățile zilnice;
• manifestări severe care persistă la mai mult de cinci ani după ultima menstruație.

Ce trebuie reținut?

Durata simptomelor menopauzei diferă considerabil de la o femeie la alta. În timp ce unele manifestări dispar la scurt timp după instalarea menopauzei, bufeurile pot continua aproximativ șapte ani, iar în anumite cazuri chiar peste un deceniu. Un stil de viață sănătos, măsurile de autoîngrijire și consultul medical atunci când simptomele devin severe pot contribui la o tranziție mai ușoară către postmenopauză.