Testosteronul este adesea numit hormonul ”masculin”. Cu toate acestea, atât bărbații, cât și femeile produc acest hormon, care produce caracteristici masculine în organism.
Testosteronul este produs de testicule, ovare și glandele suprarenale, situate deasupra rinichilor, atât la bărbați, cât și la femei.
La bărbat, testosteronul este asociat cu starea generală de sănătate, fiind responsabil de multe acțiuni de-a lungul vieții acestuia:
- la vârsta embrionară, acest hormon ajută la dezvoltarea organelor interne și externe, inclusiv a organelor reproductive
- la pubertate, testosteronul contribuie la modificarea vocii, creșterea penisului, creșterea în înălțime, creșterea părului în zona pubiană, pe față și la subraț
- la maturitate, testosteronul este asociat cu libidoul, masa și forța musculară și dezvoltarea maxilarului
- bărbații au nevoie de testosteron pentru a produce spermă în scopul reproducerii
- testosteronul influențează densitatea osoasă și distribuția grăsimii.
Nivelul de testosteron al unui bărbat atinge de obicei un vârf undeva între 20 și 30 de ani. După această perioadă, acestea vor scădea treptat pentru tot restul vieții.
Se estimează că nivelurile de testosteron scad cu 1% anual după vârsta de 30-40 de ani. Prin urmare, nivelurile scăzute de testosteron sunt mai frecvente în rândul bărbaților mai în vârstă.
Acest lucru explică unele dintre schimbările legate de vârstă la bărbați, cum ar fi pierderea masei musculare.
Astfel, nivelul scăzut de testosteron poate fi provocat de:
- diabet
- afecțiuni ale testiculelor (traumatism fizic, alcoolism, boli virale)
- afecțiuni genetice (sindroamele Klinefelter, Kallman sau Prader-Willi)
- boli sau tumori ale hipotalamusului
- boli sau tumori ale glandei pituitare
- insuficiență testiculară
- HIV/SIDA
- tuberculoză
- tratament pentru cancer
- ciroza
- insuficiență renală
- expunere la radiații
- intervenție chirurgicală cerebrală.
Nivelul scăzut de testosteron poate duce la:
- rezistență la insulină, care favorizează diabetul
- libido scăzut
- disfuncție erectilă
- grăsime abdominală
- ginecomastie (dezvoltarea sânilor)
- lipsa părului pe corp
- voce subțiată
- testicule moi
- slăbiciune musculară
- oase fragile
- alopecie
- oboseală
- dureri articulare
- creșterea în greutate
- osteoporoză, notează Cleveland Clinic.
Potrivit unui studiu, 30% dintre bărbații supraponderali au avut un nivel scăzut al testosteronului, comparativ cu doar 6% dintre cei cu o greutate normală. Într-un alt studiu, un sfert dintre persoanele cu diabet de tip 2 aveau și testosteronul scăzut, față de numai 13% din cei care nu aveau diabet.
Nivelul scăzut de testosteron poate provoca schimbări de ordin psihologic, precum:
- lipsa motivației
- depresie
- dificultăți de concentrare
- probleme de memorie
- insomnie
- iritabilitate.
Nivelul de testosteron poate fi crescut prin adaptarea unui stil de viață mai sănătos. Acest lucru înseamnă:
- mai mult sport (HIIT - sprint, rapid, de intensitate mare), care poate crește masa musculară, ”schimbă metabolismul și face testosteronul mai disponibil, mai activ”, a declarat dr. Emin Mammadov, medic endocrinolog, la Antena 1.
- alimentație echilibrată. ”Evităm pe cât posibil acele mâncăruri din comerț care conțin substanțe distructori endocrini”, a mai spus endocrinologul. Dintre alimentele care sunt benefice pentru reechilibrarea nivelului de testosteron se numără cele bogate în zinc (cereale integrale și fructe de mare) și cele cu mult potasiu (banane, sfeclă roșie sau spanac).
- reducerea stresului. ”În perioadele de stres, organismul, nici la bărbați, nici la femei, nu se gândește la reproducere. La femei se dereglează ciclu, poate să întârzie sau să nu mai vină, să se blocheze chiar și pe timp de câteva luni, câteodată, dacă este stresul prelungit și major”, a adăugat medicul.
- somn de minumum 8 ore pe noapte.
Hipogonadismul este definit ca deficitul de testosteron, cel mai important hormon masculin, care duce la o infantilitate a organelor sexuale, testicule și ovare.
Hipogonadismul hipogonadotropic este o formă de hipogonadism cauzată de o afecțiune la nivelul hipofizei sau a hipotalamusului, caracterizată prin deficitul de gonadogropină (GnRH), hormonul de stimulare a foliculilor (FSH) și hormonul luteinizant (HL). Citește mai departe AICI.
Vezi și: Scăderea testosteronului, la femei, asociată cu depresia. La ce trebuie să fii atentă
Un tribunal din Franța a condamnat o companie pentru decesul unui angajat care a murit în timpul unei partide de sex, într-o călătorie de afaceri.
Cercetătorii Universității din Sheffield au descoperit că un supliment alimentar creat dintr-o anumită legumă ar ajuta bărbații cu probleme de infertilitate.
Medicul dermatolog Olga Simionescu a scris câteva rânduri pe Facebook despre un subiect la ordinea zilei: educația sexuală în școală.
Disfuncția erectilă poate fi un efect secundar frecvent al medicamentelor pentru hipertensiunea arterială. Pastilele pot să reducă performanța sexuală.
Medicul neurolog Armand Frăsineanu de la Spitalul Colentina din București susține că nu există un centru sexual pe scoarța cerebrală.
Disfuncția erectilă influențează productivitatea muncii și calitatea vieții legată de sănătate, arată noi cercetări.
Nucile, migdalele și alunele conțin nutrienți care ar putea îmbunătăți funcția sexuală la bărbați, arată cercetătorii într-o nouă publicație.
6 alimente nocive pentru sănătate, cu efecte și asupra celei sexuale.