Un studiu recent, publicat în American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, trataează asocierea dintre somnul de proastă calitate și sănătatea cardiovasculară.
Cercetătorii de la Universitatea de Stat Montana din Bozeman au împărțit 35 de bărbați și femei altfel sănătoși în două grupuri: cei care dorm cel puțin șapte ore (somn normal) și cei care dorm mai puțin de șapte ore (somn puțin). Participanții au fost examinați mai întâi prin două sondaje validate privind calitatea somnului și apoi de către un monitor de acasă care le testa respirația tulburată de somn. Echipa a observat apoi participanții peste noapte într-un studiu de somn controlat de laborator, standardul pentru măsurarea stărilor fiziologice în timpul somnului. Voluntarii au fost urmăriți timp de minim șapte zile acasă prin intermediul unui senzor de la încheietura mâinii, care a permis cercetătorilor să observe somnul participanților în condiții mai reale.
”Trebuie să privim cu adevărat somnul ca pe un pilon major al sănătății noastre generale, la fel cum ne uităm la activitatea fizică, exercițiile fizice și nutriția. (...) Nu dormi suficient în mod regulat este asociat cu o mare varietate de probleme de sănătate, inclusiv probleme cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral”, a spus unul dintre autorii cercetării, Jason Robert Carter.
În timp ce dormim, creierul nostru va prezenta periodic creșteri ale activității numite excitări corticale spontane. Cercetătorii au studiat modul în care ritmul cardiac al participanților care dorm normal și cei care dorm puțin au reacționat la aceste incidente. În timp ce cele două grupuri au avut un număr similar de stimulări corticale spontane, grupul cu somn puțin a arătat o frecvență cardiacă mai ridicată după aceste incidente și a durat mai mult până ritmul cardiac a revenit la normal decât în cazul grupului care a dormit normal.
”Aceste descoperiri oferă dovezi ale dereglării cardiovasculare nocturne la cei care dorm obișnuiți, independent de orice tulburări de somn diagnosticate”, susțin cercetătorii, potrivit medicalxpress.
Acesta este impactul pe care hipertensiunea arterială îl are asupra creierului. Detaliul s-a aflat abia acum.
Semnul de pe picioare care îți arată că ai probleme cu inima. Ești la risc major
Diabetul are un impact major asupra întregului organism, inclusiv a inimii. Cum trebuie, de fapt, să reduci riscul de infarct.
Alimentele care îți afectează inima. Duc la insuficiență cardiacă. Le consumi zilnic și cresc riscul de boli cardiace cu 46%.
Aceasta este valoarea hipertensiunii care îți pune viața în pericol. E o urgență medicală. Poate provoca AVC sau infarct pe loc.
Acesta este cel mai rău lucru pentru inimă. O macină în totalitate și dublează riscul de infarct și boală coronariană.
5 lucruri esențiale pe care supraviețuitorii unui infarct trebuie să le facă zilnic. Reduc șansele unui nou infarct.
De ce apare durerea în piept, cel mai important semn al unui infarct miocardic?
Această boală subdiagnosticată și netratată crește riscul de deces. Crește riscul de deces la 50% în decurs de 5 ani.
Aceste trei băuturi trebuie evitate dacă ai colesterolul ridicat. Unele sunt considerate chiar sănătoase.
Acest supliment îmbunătățește sănătatea inimii și are efect semnificativ și în cazul diabeticilor.
Aceasta este cea mai ieftină pastilă care protejează inima de infarct. Și nu, nu este este aspirina.
Antidotul care reduce semnificativ colesterolul ridicat. Are efect major.
Aceasta este modalitatea de a scădea hipertensiunea arterială. Are efect semnificativ.
Asta trebuie să faci în timpul unui zbor cu avionul pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge.