Alergiile nu doar că pot perturba somnul, dar pot afecta și starea de bine a organismului pe parcursul zilei. Înțelegerea cauzelor care amplifică simptomele alergiilor în timpul nopții și identificarea soluțiilor adecvate pot fi cheia unui somn odihnitor și a unei vieți mai sănătoase.
Alergiile pot provoca crize nocturne din cauza diferiților factori, inclusiv poziția în care dormi și iritanții din interior, cum ar fi părul de animale de companie, praful și mucegaiul. Aceste simptome pot perturba somnul și pot lăsa ziua următoare epuizată.
Pentru a atenua aceste simptome, este esențial să tratezi alergiile, să schimbi pozițiile de somn și să elimini alergenii din dormitor. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea simptomelor și la prevenirea răspândirii bolii, potrivit Health.
Foto: Freepik
Nu este neobișnuit ca alergiile să se agraveze noaptea. Acest lucru se poate întâmpla din câteva cauze diferite. Printre acestea se numără:
Poziția în care dormi: Atunci când te culci, lichidul din trompa nazală și din nas se scurge în gât. Alergiile pot provoca simptome precum dificultăți de respirație, tuse, respirație șuierătoare și disconfort la nivelul gâtului, care pot interfera cu capacitatea de a obține un somn bun.
Praf și mucegai: Deși este cunoscut faptul că alergenii care declanșează alergiile se pot găsi afară, dormitoarele pot conține, de asemenea, o mulțime de alergeni. Mucegaiul se poate forma în interiorul pereților ca urmare a daunelor provocate de apă, iar praful, mucegaiul și alți alergeni se pot acumula în pereții sau podelele multor case mai vechi.
Umidificatoare: Umidificatoarele pot ajuta la ameliorarea sinusurilor uscate la o mulțime de persoane care suferă de alergii. Cu toate acestea, umidificatoarele au potențialul de a face aerul mai prăfuit. În plus, dacă filtrele umidificatoarelor nu sunt înlocuite în mod regulat, în ele se poate dezvolta mucegai.
Polenul din interior: Polenul te poate urmări în interior. Acesta poate fi pe haine, în blana unui animal de companie sau prin intermediul ferestrelor deschise.
Animalul de companie: O alergie frecventă este reprezentată de părul, care reprezintă celulele pielii pe care le elimină animalul tău de companie. Se poate acumula pe lenjeria de pat și pe covorul din dormitor.
Citește și: Obiceiul care poate crește riscul de pancreatită. Rolul crucial al pancreasului în sănătatea noastră
Pentru a gestiona alergiile, găsiește medicația potrivită și ia măsuri pentru ameliorarea simptomelor din timpul nopții. Dormi cu ferestrele închise, fă un duș înainte de culcare, poartă pijamale curate, evită utilizarea umidificatorului, curăță covoarele, folosește huse pentru acarieni, schimbă așternuturile săptămânal, sterge praful acumulat pe mobilier, ia în considerare utilizarea unui purificator de aer și evită să lași animalele de companie să doarmă în patul tău.
Curăță și schimbă periodic filtrul umidificatorului. Dacă mocheta nu poate fi îndepărtată, aspiră în mod regulat. Evită purificatoare de aer și nu lăsa animalele de companie să doarmă pe perne.
Alergiile nocturne pot fi agravate de factori iritanți din casă, cum ar fi mucegaiul, praful și părul de animale de companie, precum și de poziția de dormit. Opțiunile de tratament includ medicamente pe bază de rețetă, schimbarea poziției de dormit, închiderea ferestrelor, schimbarea filtrelor umidificatoarelor, aspirarea regulată și dușul înainte de culcare.
Boala celiacă reprezintă, de fapt, intoleranța autoimună pe care unele persoane o au la gluten.
Ce este rino-conjunctivita alergică și ce anume o provoacă, de fapt. Care e diferența față de rinita alergică.
Alergia bizară pe care o poți face chiar în propria casă poate fi declanșată de un lucru absolut banal.
Alergiile la frig pot fi o problemă majoră în timpul iernii. Simptomele pot fi accentuate și de vremea rece.
Alcoolul poate provoca o alergie ciudată la anumite alimente.
Intoleranța la fructoză apare atunci când organismul nu poate absobi fructoza în mod corespunzător. Simptomele sunt digestive.
Alergia bizară pe care o poți face din cauza unor obiecte banale precum papuci, haine sau chiar mâncarea.
Alergia la detergent poate cauza anumite neplăceri. Află ce poți face în cazul în care te confrunți cu o alergie la detergent.
Descoperă legătura complexă dintre factorii de mediu, precum detergenții și microplasticele, și creșterea riscului de alergii alimentare.
Alergia la alcool poate avea reacții severe. Află ce trebuie să faci dacă ai o alergie la alcool.
Animalele de companie, benefice pentru educarea sistemului imunitar uman.
Vedeta TV Andreea Mantea a declarat că suferă de o boală gravă care a determinat-o să ia în greutate.
Primăvara vine cu alergiile la polen. Cum facem diferența între acestea și virozele respiratorii.
Alergiile sunt o problemă din ce în ce mai severă care ne pot afecta în orice sezon, la orice vârstă.
Un tratament revoluționar împotriva alergiei la alune va fi administrat, în premieră, în Europa, copiilor din Marea Britanie.
Balonarea frecventă poate fi semnul acestei afecțiuni extrem de răspândite care nu are tratament, ci poate fi doar ameliorată.
Răzvan Dragomir, medic chirurg ortoped la Spitalul Clinic SANADOR, ne-a vorbit despre ruptura de menisc.
Alergiile de primăvară sunt coșmarul multor persoane care suferă de alergii la polen.
Alergiile și intoleranța alimentară, cum se manifestă fiecare și cum se pot trata.