Consumul de multe fructe, legume, fasole și alte alimente care reduc inflamația pot scădea riscul de a dezvolta demență la bătrânețe. Un studiu, realizat de Nikolaos Scarmeas, profesor asociat de Neurologie la Universitatea Națională și Kapodistriană din Atena, Grecia, subliniază că dacă alimentele pe care le consumăm într-o zi favorizează inflamația ar exista de până la trei ori mai multe șanse de a suferi pierderi de memorie și probleme cu limbajul, rezolvarea problemelor și alte abilități de gândire pe măsură ce îmbătrânești.
La cercetare au participat peste o mie de persoane din Grecia care au completat un chestionar legat de ce alimente au consumat, dacă sunt sau nu inflamatorii. Niciun voluntar nu avea demență la debutul cercetării.
”O dietă mai puțin inflamatorie are legătură cu un risc mai mic de a dezvolta demență. (...) Dieta poate afecta sănătatea creierului prin multe mecanisme și, conform descoperirilor noastre, inflamația poate fi unul dintre ele”, a afirmat dr. Nikolaos Scarmeas, autorul studiului.
Încă nu se știe exact cum sau dacă dieta poate ajuta la prevenirea demenței și la menținerea sănătății creierului.
În urma studiului, cercetătorii au observat că 6% dintre participanți au dezvoltat demență în timpul unei urmăriri de puțin peste 3 ani. Studiul a mai subliniat că oamenii cu cele mai mici scoruri de inflamație au avut mai puține șanse de a dezvolta demență decât cei cu scoruri mai mari studiul.
Echipa de cercetare mai precizează că voluntarii cu cele mai mici scoruri de inflamație în organism au consumat aproximativ 20 de porții de fructe, 19 de legume, 4 de fasole sau alte leguminoase, respectiv 11 căni de cafea sau ceai în fiecare săptămână. Cantitățile de legume și fructe la cei cu scoruri mari de inflamație erau la jumătate față de primii amintiți.
”În general, o dietă cu mai multe fructe, legume, fasole, ceai sau cafea este una mai antiinflamatoare”, a spus el. Studiul nu dovedește că o dietă antiinflamatoare previne îmbătrânirea creierului și demența, doar că există o legătură între ele. Este nevoie de o urmărire mai lungă pentru a trage concluzii ferme cu privire la modul în care scorul dietei inflamatorii afectează sănătatea creierului”, a mai amintit autorul studiului, Nikolaos Scarmeas, potrivit webmd.com.
Ce se întâmplă în creier când îți amintești de ceva. Detaliul major pe care nu ți l-a spus nimeni.
Boala Alzheimer, depistată cu ani înainte de apariția simptomelor. Tehnica, disponibilă în SUA. Când va fi disponibilă și în Europa.
Trei semne care ar putea însemna că ești la o săptămână distanță de un AVC.
Acesta este considerat, de fapt, a fi primul semn al bolii Alzheimer. Apare cu ani de zile înainte de pierderea memoriei.
Ce se întâmplă cu vârstnicii. Linia fină care le protejează creierul și le oferă un "scut cognitiv" împotriva declinului mental.
Lucrul care îți topește creierul fără să îți dai seama. Cea mai mare greșeală pe care o faci. Nimic nu te mai salvează.
Aceste alimente îți distrug creierul în doar câteva zile. Cresc inflamația din corp.
Semnul banal care îți arată că faci demență. Apare cu 10 ani înainte și NU este vorba de pierderea memoriei.
Aceste lucruri simple îți protejează creierul de demență și AVC. În plus, întârzie îmbătrânirea cerebrală.
Ce trebuie să faci după un AVC. Crește semnificativ șansele de recuperare.
Obiceiul care triplează riscul de moarte. Îți fură ani de viață.
Ce se întâmplă în creier dacă te trezești devreme. Un neurolog trage un semnal de alarmă.
COVID a generat complicații pe termen lung, iar efectele se văd și în prezent. Apar la 88% din persoanele care au avut COVID.
Boala Alzheimer este legată de creier. Acum, medicii vin cu o nouă ipoteză care schimbă tot ce se știa despre boala care macină creierul.
Noi descoperiri privind riscul de Parkinson prin pierderea auzului. Cu fiecare 10 decibeli pierduți, riscul de Parkinson crește cu 57%
Consumul de ceai este asociat cu demența. Există un ingredient nociv care îți devastează creierul iremediabil.
Obiceiul sănătos care dublează riscul de demență. Persoanele care au o anumită vârstă sunt cele mai expuse.
Evenimentul care îți degradează vasele de sânge din creier. Crește semnificativ riscul de demență. Perturbă fluxul sanguin din creier.