Hipertensiunea arterială netratată crește riscul de Alzheimer. Modificările stilului de viață care reduc riscurile

Un studiu publicat în Neurology a descoperit o legătură între hipertensiunea arterială și riscul de Alzheimer, persoanele de peste 60 de ani cu hipertensiune arterială netratată prezentând un risc mai mare de îmbolnăvire.

Hipertensiunea arterială poate afecta creierul în timp, ducând la declinul cognitiv. Pentru a se proteja împotriva Alzheimer, persoanele ar trebui să mențină un stil de viață sănătos, inclusiv medicamente regulate, dietă, exerciții fizice și reducerea stresului. Studiul a comparat, de asemenea, persoanele cu și fără hipertensiune arterială.

La nivel mondial, Alzheimer afectează aproximativ 55 de milioane de persoane și este cel mai frecvent tip de demență, reprezentând între 60% și 80% din cazuri. Studiul a urmărit să examineze modul în care hipertensiunea arterială netratată afectează riscul de apariție a acestei boli comune.

Legătura dintre hipertensiunea arterială netratată și riscul de Alzheimer

Un studiu care a implicat peste 31.000 de participanți a constatat că peste 1.400 dintre aceștia au dezvoltat boala Alzheimer pe o perioadă medie de patru ani. Studiul a constatat că 9% nu își tratau afecțiunea, 51% foloseau medicamente, 36% nu aveau hipertensiune arterială, iar 4% nu erau siguri de starea lor.

Hipertensiunea arterială netratată a fost asociată cu un risc cu 36% mai mare de boală Alzheimer, comparativ cu cei fără hipertensiune arterială. În plus, grupul avea un risc cu 42% mai mare de Alzheimer în comparație cu cei care își tratau hipertensiunea arterială cu medicamente. Studiul sugerează că tratarea hipertensiunii arteriale pe măsură ce îmbătrâniți ar putea reduce semnificativ riscul de Alzheimer.

John Lowe, medic la Restore Care, a sugerat că hipertensiunea arterială poate fi legată de boala Alzheimer. Hipertensiunea arterială poate provoca leziuni ale vaselor de sânge ale creierului, ducând la o aprovizionare inadecvată cu sânge a zonelor cheie ale creierului.

Acest lucru poate duce la declin cognitiv și la scăderea funcționării. În plus, hipertensiunea arterială este un factor de risc pentru demența vasculară, care se poate agrava odată cu boala Alzheimer.

Citește și: Cum să protejezi genunchii în timpul alergării. Impactul suprafaței de alergare asupra sănătății genunchilor

Foto: Freepik @DC Studio

Cum să reduci tensiunea arterială

John Higgins, profesor și cardiolog la UTHealth Houston, sugerează mai multe măsuri pentru a reduce tensiunea arterială ridicată, inclusiv reducerea consumului de sare, utilizarea înlocuitorilor de sare și consumul de alimente la grătar sau la aburi în loc de alimente afumate, procesate sau prăjite.

Cardiologul recomandă examinarea dietei DASH, care poate fi benefică pentru cei cu alimente bogate în sare. Acesta sfătuiește, de asemenea, verificarea etichetelor nutriționale și îndepărtarea săritoarelor de pe mese.

Potasiul poate ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale, dar ar trebui să fie verificat cu un medic înainte de utilizare. John Higgins recomandă, de asemenea, să faceți suficientă mișcare, vizând 150 de minute pe săptămână, și să încorporați exerciții de respirație, meditație și yoga în rutina dumneavoastră pentru a reduce stresul.

Vezi și: De ce medicii nu mai recomandă dieta BRAT pentru probleme gastrointestinale. Beneficii pe termen scurt, riscuri pe termen lung

Cum să reduci riscul de boală Alzheimer

Reducerea bolii Alzheimer este un proces multidimensional care necesită abordarea mai multor factori de sănătate și de stil de viață. Factorii cheie includ stimularea cognitivă, activitatea fizică, sănătatea inimii, o dietă sănătoasă și implicarea socială. Implicarea în activități de stimulare mentală poate crea o rezervă cognitivă care poate amâna simptomele bolii Alzheimer.

Activitatea fizică stimulează fluxul sanguin către creier, reducând încărcătura de plăci amiloide. Gestionarea factorilor de risc cardiovascular, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul și colesterolul ridicat, contribuie, de asemenea, la protejarea creierului și la reducerea riscului de Alzheimer.

O dietă mediteraneană bogată în antioxidanți, acizi grași omega-3 și grăsimi saturate reduse poate reduce riscul de apariție a bolii Alzheimer. Angajamentul social, care implică menținerea unor legături sociale puternice și participarea la activități comune, poate îmbunătăți sănătatea mintală și reduce riscul de apariție a bolii Alzheimer.

Un nou studiu a constatat că hipertensiunea arterială netratată este asociată cu un risc crescut de boală Alzheimer. Hipertensiunea arterială poate provoca daune, ducând la scăderea circulației cerebrale, expunând persoanele la risc de declin cognitiv și demență.

În plus față de medicamentele prescrise, modificările stilului de viață, cum ar fi o dietă sănătoasă, exercițiile fizice și gestionarea stresului, pot contribui la reducerea riscului de hipertensiune arterială.