Studiul, publicat în jurnalul științific Nature Communications (link direct studiu), arată că există un risc mai mare cu 20-40% de demență la persoanele care dorm puțin, al căror somn are o durată mai mică sau egală cu șase ore pe noapte, la vârste de 50 sau 60 de ani, comparativ cu cele care dorm „normal”, adic minimum șapte ore pe noapte.
Studiul, care sugerează existența unei asocieri între durata somnului și riscul de demență, fără a confirma o relație cauză-efect, a fost realizat de Institutul Național de Sănătate și Cercetări Medicale (INSERM) din Franța și Universitatea din Paris, în colaborare cu University College London (UCL).
Cercetătoarea Séverine Sabia (Inserm/UCL) și colegii săi au constatat, totodată, un risc mai mare cu 30% de demență la persoanele cu vârste cuprinse între 50 și 70 de ani care au dormit puțin în mod sistematic, indiferent de potențialele lor probleme de sănătate de natură cardiovasculară, metabolică sau psihică (depresie), factori de risc pentru apariția demenței.
Aproape zece milioane de noi cazuri de demență, inclusiv boala Alzheimer, sunt diagnosticate în fiecare an la nivel mondial, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Somnul este frecvent afectat la pacienții cu diagnosticați cu această problemă de sănătate. Însă, un număr tot mai mare de dovezi în urma studiilor științifice sugerează că obiceiurile de somn, înainte de instalarea demenței, contribuie, de asemenea, la dezvoltarea bolii.
Aceste rezultate sugerează că somnul în a doua parte a vieții ar putea juca un rol în sănătatea creierului. Astfel, se confirmă importanța unei bune igiene a somnului pentru sănătate, potrivit INSERM.
„Evitarea fumatului, consumul de alcool cu moderație, menținerea activității mentale și fizice, adoptarea unei diete echilibrate și controlul nivelului colesterolului și al tensiunii arteriale pot ajuta creierul nostru să rămână sănătos pe măsură ce îmbătrânim”, a declarat doctor Sara Imarisio de la Alzheimer's Research Trust.
Lucrul care îți topește creierul fără să îți dai seama. Cea mai mare greșeală pe care o faci. Nimic nu te mai salvează.
Trei semne care ar putea însemna că ești la o săptămână distanță de un AVC.
Riscul uriaș cu care se confruntă cardiacii. Boala fără vindecare pe care o pot dezvola.
Acesta este cel mai rău lucru pentru creier. Îl macină în totalitate.
Acest semn banal îți arată dacă vei face demență. Dacă vezi ASTA, creierul tău este afectat.
Creierul este afectat după pensionare. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra funcția cognitivă.
Semnul banal care îți arată că faci demență. Apare cu 10 ani înainte și NU este vorba de pierderea memoriei.
Epuizarea poate persista până la un an după un accident vascular tranzitoriu, mai ales la persoanele cu anxietate sau depresie anterioară.
COVID a generat complicații pe termen lung, iar efectele se văd și în prezent. Apar la 88% din persoanele care au avut COVID.
Acest obicei zilnic, imposibil de evitat, este un factor declanșator pentru AVC, iar cele mai expuse sunt femeile.
Vârsta la care apar primele semne ale bolii Alzheimer. E șocant! E mult mai devreme decât credeai.
Somnul prelungit poate accelera îmbătrânirea creierului și crește riscul de demență.
Amețelile frecvente ar putea fi un simptom al sindromului PoTS, asociat cu long-COVID.
Acest test simplu depistează demența cu mult timp înainte ca primele simptome să fie evidente.
Aceste trei lucruri îți afectează creierul, susțin medicii neurologi.
Ce se întâmplă cu vârstnicii. Linia fină care le protejează creierul și le oferă un "scut cognitiv" împotriva declinului mental.
Boala Alzheimer este legată de creier. Acum, medicii vin cu o nouă ipoteză care schimbă tot ce se știa despre boala care macină creierul.
Acești 10 factori cresc riscul de AVC și contribuie la gravitatea acestuia.