Oboseala persistentă nu este întotdeauna cauzată de nopți scurte sau stres. Uneori, este semnul unui deficit de vitamina B12, esențială pentru sistemul nervos și energia organismului.
Simptomele deficitului de B12
- Oboseală și slăbiciune
- Respirație dificilă și dureri de cap
- Piele palidă sau gălbuie
- Limbă dureroasă și ulcerații orale
- Amorțeli sau furnicături în mâini și picioare
- Probleme de memorie, concentrare și echilibru
- Stări de depresie sau schimbări de dispoziție
Cauzele deficitului
- Diete vegane sau sărace în B12
- Probleme de absorbție: boala Crohn, celiacă, operații gastrice
- Anemia pernicioasă și alte boli autoimune
- Medicamente precum metformin sau inhibitori ai pompei de protoni
- Vârsta înaintată și consumul excesiv de alcool
Surse de Vitamina B12 și suplimente
- Carne, pește, fructe de mare, ouă, lactate
- Alimente fortificate: lapte vegetal, cereale, drojdie nutrițională
- Suplimente orale, sublinguale sau injecții în cazuri severe
Când să consulți medicul
Consultați medicul dacă aveți simptomele menționate sau faceți parte dintr-un grup cu risc crescut. Analizele includ hemograma și nivelul de B12 activ. Tratamentul depinde de severitate și poate combina suplimente și ajustarea dietei.