"Au trecut exact 1.255 de zile de când am fost diagnosticat cu depresie clinică. Dar acea zi a fost prima în care am aflat despre sănătatea mintală și despre cum este o parte integrantă a modului în care ne trăim viața.", a precizat James Middleton, joi, 13 mai, pe Instagram, referindu-se la depresie.
Fratele Ducesei de Cambridge a împărtășit fanilor evoluția sa cu această boală mintală și cum natura l-a ajutat în toți acești ani să-și îmbunătățească sănătatea mintală. Plimbarea cu câinii săi, practicarea apiculturii sau drumețiile pe munte sunt câteva dintre strategiile pe care le-a folosit în aceste luni, pentru a se recupera.
Cum să recunoaștem depresia și să-i înțelegem cauzele
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări psihice în rândul populației, afectând peste 300 de milioane de oameni la nivel global.
Caracterizată prin episoade de tristețe, prin pierderea interesului pentru activitățile zilnice, prin stimă de sine scăzută, oboseală sau lipsă de concentrare, depresia clinică sau „tulburare depresivă majoră” poate afecta „sentimentele, gândurile și comportamentul unei persoane și poate provoca o varietate de probleme fizice și emoționale", explică specialiștii de la Clinica Mayo.
În acest fel, această tulburare ne împiedică să ne desfășurăm activitățile zilnice, cum ar fi mersul la serviciu, și ne dă sentimentul că viața nu merită trăită. „Depresia înseamnă ceva mult mai grav decât o profundă tristețe sau disperare, a cărei durată se extinde dincolo de câteva zile.”, detaliază American Psychological Association (APA).
Care sunt cele mai frecvente cauze?
Depresia clinică este cauzată de un amestec de factori - genetici, sociali, de mediu, biologici și psihologici, cât și de episoade intense de stres sau traume.
Unele dintre cele mai frecvente simptome sunt următoarele:
Tristețe permanentă
Deznădejde
Sentimente de vinovăție
Furie
Nelinişte
Lipsă de concentrare
Oboseală
Insomnii
Lipsa poftei de mâncare
Durere de cap
Pierderea interesului pentru hobby-uri sau activități
Distanțarea socială față de prieteni sau familie
Gânduri despre moarte
Gânduri de sinucidere.
Prima terapie asistată pentru tulburarea de stres post-traumatic ar putea fi aprobată.
Descoperă de ce creierul este responsabil pentru o activitate metabolică considerabilă și ce poți face să previi declinul cognitiv.
Cum îți dai seama ce calmante funcționează pentru tine? Care pastilă e mai potrivită?
Acesta este unul din motivele pentru care apar afecțiunile mintale. Care este eroarea fundamentală.
Cât de frecventă este bipolaritatea și cum ne afectează.
Descoperă cum recunoști cauzele și simptomele detașării emoționale și când să consulți un medic.
Legătura dintre animalele de companie și sănătatea mintală oferă perspective interesante asupra riscurilor psihice.
Depresia afectează milioane de oameni la nivel global, iar schimbările simple în stilul de viață pot sprijini gestionarea acestei afecțiuni.