Medicul Alexandru Vlad Ciurea, sfat de sănătate: „Chiar dacă suntem bine și suntem tineri, întotdeauna e bine să previi”

Medicul Alexandru Vlad Ciurea face câteva recomandări pentru sănătate: lucruri simple, precum atenție la alimentație, sunt esențiale pentur o viață sănătoasă.

Iată ce spune el:

„Este extrem de important să avem grijă de sănătatea noastră. Chiar dacă „suntem bine” și „suntem tineri”... Întotdeauna e bine să previi! Sunt foarte multe lucruri care depind de noi. Putem să ne îngrijim și de fizic, și de psihic, dacă ne dorim cu adevărat.

Câteva recomandări pe care le reiau:

Ce alimente sunt recomandate pentru creier? Carne slabă (pește, curcan), legume, fructe. Verdețuri. (Suntem și în Postul Nașterii Domnului). Totul cât mai proaspăt, cât mai puține produse congelate și procesate. Dulciuri: miere sau ciocolată amăruie.

Odihnă (VITAL!), oxigen, apă, mișcare în parc, în natură.

Socializare. Pe cât posibil, cu persoane pozitive. Renunțarea la programele de știri care induc panică și anunță numai nenorociri. Înlocuirea lor cu documetare despre lumea largă sau despre natură. Sau cu lecturi. Sau cu rebus.

Optimism. Zâmbet. Și un proverb arab: „Cel care are sănătate, are speranţă; iar cel care are speranţă, are totul”!

Sănătate!