Gândirea intensă și activitatea mintală sunt aspecte fundamentale ale vieții noastre zilnice. Ne folosim creierul pentru a rezolva probleme, a lua decizii și a ne naviga prin lumea complexă în care trăim. Mulți oameni se întreabă dacă acest efort mintal arde calorii și, dacă da, dacă este suficient pentru a avea un impact semnificativ asupra pierderii în greutate.
Pentru a înțelege de ce gândirea nu este suficientă pentru a arde calorii, este important să înțelegem procesul de ardere a caloriilor în organism. Organismul nostru folosește calorii pentru a susține o serie de funcții vitale, cum ar fi respirația, circulația sângelui, menținerea temperaturii corpului și digestia. Creierul nostru, deși reprezintă doar 2% din greutatea noastră corporală, consumă aproximativ 20% din energia pe care o utilizăm.
Gândirea intensă și activitatea mintală solicită, fără îndoială, creierul și consumă energie. Creierul folosește glucoza ca principal combustibil pentru a susține activitățile cognitive. Cu toate acestea, studiile arată că consumul de energie al creierului în timpul activităților cognitive nu este suficient de mare pentru a determina o pierdere semnificativă în greutate.
foto: Freepik@kroshka__nastya
Deși creierul consumă energie în timpul activităților cognitive, cantitatea de calorii arse este relativ mică în comparație cu alte activități fizice. De exemplu, o persoană care cântărește aproximativ 70 de kilograme arde aproximativ 42 de calorii în 30 de minute de citire. Pentru a arde 500 de calorii într-o zi, aceeași persoană ar trebui să citească timp de aproape 6 ore continuu.
Deși gândirea intensă și activitatea mintală sunt importante pentru sănătatea creierului și funcțiile cognitive, nu sunt suficiente pentru a susține pierderea în greutate sau pentru a menține o greutate sănătoasă. Pentru a arde mai multe calorii și a promova o greutate sănătoasă, este crucial să facem exerciții fizice regulate și să avem o alimentație echilibrată și sănătoasă.
Este important să facem exerciții fizice regulate și să avem o alimentație echilibrată și sănătoasă. Gândirea intensă și activitatea mintală sunt importante pentru sănătatea creierului și funcțiile cognitive, dar nu sunt suficiente pentru a înlocui exercițiile fizice și alimentația sănătoasă într-un regim de pierdere în greutate sau de menținere a greutății.
De ce scaunele de la cinematograf sunt roșii. Impactul culorii asupra creierului.
De ce te îmbolnăvești. Care este cel mai rău lucru care ți se întâmplă.
Un studiu recent sugerează o legătură între posesia unei pisici și un risc mai mare de a dezvolta tulburări psihiatrice sau schizofrenie.
Pierderea neintenționată în greutate poate ascunde afecțiuni medicale grave care necesită o atenție deosebită din partea medicului.
Aceasta este una din cauzele pentru care nu poți dormi, iar dimineață te trezești obosit.
Singapore lansează un studiu pe cinci ani pentru a afla dacă depresia poate fi prevenită sau modificată.
Pe măsură ce iarna aduce zile mai scurte și lumină redusă, tulburarea afectivă sezonieră devine o provocare pentru sănătatea mentală.
Mănânci emoțional fără să știi? Care este adevărata cauză din spatele kilogramelor în plus.