Antrenoare de pilates, Cori Grămescu enumeră 12 motive pentru care e bine să faci sport.
„După 16 ani de lucru cu clientele de la sală pot spune cu certitudine că implicațiile sportului asupra vieții de zi cu zi sunt nenumărate și toate merită luate în considerare. Indiferent dacă alegem să antrenăm la sală sau dacă apelăm la orele on-line, beneficiile sportului sunt de necontestat. Sportul creează un deficit caloric eficient fără să ne înfometăm, contribuie la controlul stresului și ne ajuta să ne odihnim mai bine post efort, menține metabolismul funcțional la un nivel optim și creează o modificare a componentelor corpului, crește calitatea și cantitatea masei musculare, întărește sistemul osos și, în prezența deficitului caloric, scade masa de grăsime de sub piele și din jurul organelor interne”, explică Cori Grămescu, antrenor de pilates.
Este bine cunoscut faptul că sportul este esențial în procesul de slăbire deoarece consumând calorii în activitățile fizice și cele sportive zi de zi reușim să atingem ținta de deficit caloric de 500-1000 de kcal pe zi fără să reducem drastic mâncarea, însă acest are multiple beneficii și asuprea sănătății. Mai jos, Cori Grămescu oferă 12 motive pentru care ne recomandă să facem sport:
1. Sănătate cardiovasculară îmbunătățită. Inima este un mușchi, trebuie antrenat! Exercițiile fizice regulate pot ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a întregului tău sistem cardiovascular.
2. Scade riscul de boli de inima, accident vascular cerebral și diabet. O inimă mai sănătoasă înseamnă un risc redus de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și diabet.
3. Reducerea tensiunii arteriale. Activitatea fizică vă menține inima și vasele de sânge sănătoase, ajutând la prevenirea hipertensiunii arteriale.
4. Îmbunătățirea forței musculare și a rezistenței. Exercițiile de rezistență vă provoacă sistemul muscular, rezultând mușchi mai mari și mai puternici.
5. Flexibilitate articulară și amplitudine de mișcare îmbunătățite.
6. Eliberare de stres. Exercițiile fizice sunt un excelent stimulent pentru starea de spirit și s-au dovedit a fi o metodă eficientă de ameliorare a stresului.
Citește continuarea pe Spectacola și află ce alte veneficii ma iaduce sportul pentru sănătate.
Articolul de îngrijire plin de pesticide și produse cancerigene. Experții sunt îngrijorați.
De ce îți sare oja de pe unghii? Ce să faci pentru a oja să reziste mai mult timp.
Mulți oameni abia acum descoperă că folosesc greșit deodorantul. Cum se aplică, de fapt, corect.
Află cele 5 obiceiuri dovedite științific care îți curăță pielea din interior și o ajută să strălucească natural.
Acest produs pe care îl folosim zilnic poate duce la cancer. Medicii trag un semnal de alarmă.
Părul gras este una dintre cele mai comune probleme ale scalpului, afectând persoane de toate vârstele.
Adevărul șocant despre barbă: este mai murdară decât o toaletă publică? Uite ce au descoperit cercetătorii!
Adevărul despre cât de des ar trebui să vă spălați părul. Cum trebuie întreținut între spălări.
Cum trebuie, de fapt, să alegi culoarea ojei. Detaliul de care să ții cont pentru avea o manichiură perfectă. Cum influențează tonul pielii.