Colagenul chiar te scapă de riduri? Ce conțin, de fapt, cremele și suplimentele pe care ai dat bani

Colagenul a fost prezentat de multe ori ca având proprietăți anti-îmbătrânire.

Ce este colagenul?

Colagenul este o proteină a țesutului de susținere al pielii, care contribuie la fermitatea și suplețea acesteia.

Ei bine, cel puțin 30% din corpul nostru, piele, oase, tendoane, organe, este alcătuit din colagen.

Această proteină, importantă pentru structura pielii și a articulațiilor, a fost prezentată ca un remediu miraculos pentru toate problemele, de la riduri până la somn de proastă calitate.

Pe măsură ce pierdem colagenul în timp, acest lucru poate duce la lăsarea și subțierea pielii și la apariția ridurilor, ceea ce duce la aspectul mai îmbătrânit.

Ce se întâmplă cu colagenul pe măsură ce îmbătrânești?

Pe măsură ce îmbătrânești, organismul tău produce mai puțin colagen, iar colagenul existent se descompune mai repede.

Colagenul este de calitate inferioară față de cel din tinerețe.

Femeile înregistrează o reducere semnificativă a producției de colagen după menopauză. Este normal ca toată lumea să înregistreze o scădere a producției de colagen după vârsta de 60 de ani, potrivit Cleveland Clinic.

Cauzele care îmbătrânesc pielea

Producția de colagen, cea mai abundentă proteină din organism, încetinește în mod natural odată cu vârsta, indiferent dacă ne protejăm pielea de soare sau nu. Pentru a compensa acest lucru, suplimentarea cu colagen a devenit o afacere în plină expansiune.

Expunerea la soare este una dintre principalele cauze ale apariției ridurilor, în special pentru persoanele cu pielea deschisă la culoare.

De asemenea, fumatul provoacă îngustarea vaselor de sânge din straturile exterioare ale pielii și afectează colagenul.

Dawn Davis, medic dermatolog, susține că cea mai eficientă metodă de a susține colagenul în scopul combaterii îmbătrânirii este evitarea fumatului și a expunerii la fumul pasiv, limitarea consumului de alcool și utilizarea constantă a cremei de protecție solară.

Ce s-a descoperit despre colagen

“Colagenul se găsește numai în țesutul conjunctiv animal”, spune Andrea Soares, dietetician, care subliniază că produsele cu colagen provin de la o varietate de animale: vaci, porci, pui și pești.

Gelatina, care este utilizată la fabricarea dulciurilor, jeleurilor și capsulelor pentru produse farmaceutice, este o formă de colagen.

“Unele suplimente pe bază de plante pretind că sunt “colagen vegan”, dar ceea ce conțin de fapt sunt ingrediente care stimulează colagenul, precum vitamina C, aminoacizi și minerale care ajută organismul să producă propriul colagen. Ar fi mai bine să vă cheltuiți banii pe o dietă echilibrată, în loc să cumpărați suplimente de colagen pe bază de plante, care de fapt nu conțin colagen”, spune Andrea Soares.

Ce sunt peptidele de colagen?

Peptidele de colagen sunt fragmente mici de colagen animal. Colagenul nu poate fi absorbit în formă integrală. Acesta trebuie descompus în peptide mai mici sau aminoacizi.

Suplimentele orale de colagen sunt disponibile sub formă de pastile și pulberi. De obicei, acestea conțin doi sau trei aminoacizi.

Sunt comercializate sub denumirea de peptide de colagen sau colagen hidrolizat și sunt absorbite prin tractul gastro-intestinal.

Diferența dintre colagenul hidrolizat și colagenul nedeteriorat

Diferitele tipuri de colagen par să acționeze în mod diferit.

De exemplu, colagenul hidrolizat (hidrolizat de colagen) este colagenul care a fost descompus în lanțuri scurte de aminoacizi cunoscuți sub numele de peptide. Acestea sunt descompuse și mai mult pe măsură ce trec prin sistemul digestiv.

Pe de altă parte, colagenul nedeteriorat (brut) de tip II este o componentă a cartilajului care înconjoară articulațiile. În teorie, acesta poate ajuta la refacerea colagenului din jurul articulațiilor, spune David Hunter, cercetător clinician în reumatologie la Universitatea din Sydney, specializat în osteoartrită.

Colagenul de tip II este, de asemenea, descompus în aminoacizi în stomac, deși colagenul hidrolizat tinde să fie mai bine absorbit de organism.

Ajută colagenul sau nu? Care e concluzia specialiștilor

O mare parte din industria anti-îmbătrânire se concentrează pe menținerea sau, în cel mai bun caz, pe producerea de colagen.

Colagenul este o proteină mare, cu o structură complexă, care nu poate fi absorbită direct prin piele.

Potrivit Mayo Clinic, produsele disponibile fără prescripție medicală pot fi etichetate cu cuvinte sofisticate, cum ar fi “peptide de colagen hidrolizate în proporție mare”, care susțin că structura chimică a colagenului este mai ușor de absorbit în mucoasa intestinală sau la suprafața pielii, astfel încât acesta ar părea să fie mai activ.

Practic, nu se știe dacă suplimentarea cu colagen este benefică în scopuri anti-îmbătrânire, având în vedere că nu există nicio pilulă magică care să inverseze procesul de îmbătrânire.

În Uniunea Europeană, “niciuna dintre afirmațiile privind sănătatea pentru suplimentele cu colagen nu a primit undă verde”, explică Leng Heng, ofițer științific senior pentru nutriția umană la Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA).