Un intestin sănătos este legat de o digestie adecvată. Tendința de a pierde în greutate este mult mai rapidă atunci când ai un intestin sănătos. Un microbiom intestinal sănătos este esențial pentru absorbția nutrienților și pentru eliberarea toxinelor din organism. Dacă aveți un intestin nesănătos, puteți avea probleme grave precum balonare, inflamație, diabet, obezitate, energie scăzută și acnee.
Pentru a avea un intestin sănătos, ar trebui să vă concentrați pe alimente fermentate și alimente probiotice pentru a promova bacteriile bune.
Iată 5 alimente pe care ar trebui să le includeți în dietă pentru un intestin sănătos.
Iaurt
Iaurtul este un aliment probiotic care constă din bacterii prietenoase cu intestinul. Acest lucru ajută la creșterea numărului de bacterii bune din intestin și ajută la îmbunătățirea digestiei. Este excelent pentru eliminarea bacteriilor rele.
Mango
Mango este un aliment bogat în fibre, excelent pentru intestin. Menține bacteriile bune în viață în intestin. Îmbunătățește sănătatea intestinală și reduce grăsimea corporală și controlează zahărul din sânge.
Ulei de cocos
Uleiul de cocos are proprietăți care promovează sănătatea intestinală bună. Are o proprietate antivirală, antibacteriană, care ucide bacteriile rele din intestin. Acizii grași ajută la uciderea bacteriilor, restabilind în același timp nivelul de aciditate din stomac.
Usturoi
Usturoiul are proprietăți antibacteriene și antimicrobiene care ajută la reducerea bacteriilor rele. Acest lucru este bun pentru a produce bacterii sănătoase în intestin și pentru a elimina toxinele.
Ciocolată
Ciocolata conține polifenol, o substanță chimică organică care promovează creșterea și eficacitatea bacteriilor intestinale.
Cum trebuie, de fapt, să alegi culoarea ojei. Detaliul de care să ții cont pentru avea o manichiură perfectă. Cum influențează tonul pielii.
Ce trebuie să știi dacă te dai cu parfum. Lucrul grav care se poate întâmpla.
Un nou studiu arată că Omega-3 ar putea întârzia îmbătrânirea. Cum e posibil și ce au descoperit cercetătorii.
Adevărul șocant despre barbă: este mai murdară decât o toaletă publică? Uite ce au descoperit cercetătorii!
De ce nu îți mai prinzi părul în coadă. Ce înseamnă asta pentru sănătate. Boala pe care o poți face.
Acestea sunt riscurile la care te expui dacă porți cerceii mereu.
Dermatologii avertizează! Adevărul despre apa micelară. Trebuie clătită sau nu? Cum îți distrugi pielea fără să-ți dai seama.
Cum speli corect lenjeria intimă. Detaliile pe care trebuie să le știi.
Vrei să trăiești cu 10 ani mai mult? Iată secretul pe care puțini îl cunosc!