Unora le place să le prăjească și să le stropească cu ierburi pentru o gustare rapidă, alții le consumă crude împreună cu micul dejun. Deși ar putea părea mici, aceste semințe sunt pline de vitamine și nutrienți esențiali.
Iată câteva dintre beneficiile pe care le aduc pentru sănătate, precum și modalități ingenioase de a le adăuga în dieta dvs. zilnică.
Sunt o resursă excepțională de proteine și grăsimi nesaturate.
Gustarea regulată a acestor semințe asigură tot necesarul de acizi grași omega-6, fier și calciu ale corpului.
De asemenea, sunt bogate în B2 și acid folic.
În timp ce unii le consumă pentru a-și menține nivelul de zahăr din sânge echilibrat, alții le gustă pentru a-și controla tensiunea arterială sau chiar pentru a dormi bine noaptea.
Dacă faceți un shake de proteine, puteți adăuga câteva linguri de semințe de dovleac pentru a adăuga mai mulți nutrienți la masă.
Puteți adăuga cantități mari din acesta în bolul pentru smoothie.
Folosiți-le pentru a completa supa. De fapt, puteți face chiar și supă de dovleac și adăugați semințele ca garnitură.
Folosiți-le pentru a înlocui nucile de pin în pastele pesto.
Dacă gustați des, înlocuiți punga obișnuită de chipsuri cu un amestec care conține multe semințe de dovleac.
Indiferent dacă faceți mezeluri sau pur și simplu serviți vin și brânză, serviți semințe de dovleac pentru a adăuga nutriție și ceva crocant platoului de brânză.
Așa cum există unt de migdale, puteți încerca untul de casă cu semințe de dovleac, deoarece poate fi un înlocuitor sănătos pentru unt.
Încercați să încorporați semințele de dovleac în dietă în mod regulat pentru a vă bucura de o serie întreagă de beneficii pentru sănătate!
Dermatologii avertizează! Adevărul despre apa micelară. Trebuie clătită sau nu? Cum îți distrugi pielea fără să-ți dai seama.
Părul este una dintre cele mai expresive trăsături ale noastre – ne definește stilul, personalitatea și starea de spirit.
Frigul și iarna vin cu provocări mari pentru piele, mai ales pentru mâini, care sunt expuse constant la frig, vânt și umezeală.
Ce trebuie să știi dacă ai gene false. Răspunsul te va îngrozi.
Cum speli corect lenjeria intimă. Detaliile pe care trebuie să le știi.
Articolul de îngrijire plin de pesticide și produse cancerigene. Experții sunt îngrijorați.
Vrei o piele luminoasă, elastică și cu mai puține riduri? Începe cu farfuria! Alimentele care reduc ridurile.
Adevărul despre cât de des ar trebui să vă spălați părul. Cum trebuie întreținut între spălări.
Aceasta este ce mai mare greșeală care duce la apariția ridurilor. În această perioadă, efectele sunt și mai vizibile.
De ce nu îți mai prinzi părul în coadă. Ce înseamnă asta pentru sănătate. Boala pe care o poți face.
Mulți oameni abia acum descoperă că folosesc greșit deodorantul. Cum se aplică, de fapt, corect.
Află cele 5 obiceiuri dovedite științific care îți curăță pielea din interior și o ajută să strălucească natural.