Experții sunt de acord că ingestia de grăsimi sănătoase și aportul crescut de fibre, precum și aportul limitat de alimente zaharoase, atribuit acestei diete are multe beneficii dovedite pentru sănătate, potrivit Eating Well.
Uleiul de măsline oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate, inclusiv proprietăți antiinflamatorii și reducerea riscului de afecțiuni medicale cronice, conform Healthline. Dar uleiul de măsline oferă mai mult decât îmbunătățiri ale sănătății fizice, după cum împărtășește Medical News Today: Cercetările arată că o dietă bogată în ulei de măsline extravirgin (EVOO) ar putea reduce riscul de depresie și anxietate.
Din ce în ce mai multe cercetări sugerează că consumul de ulei de măsline în cadrul dietei mediteraneene este legat de îmbunătățirea simptomelor depresive, spre deosebire de o dietă bogată în alte uleiuri, cum ar fi șofrănelul, canola și soia.
Potrivit Be Brain Fit, uleiul de măsline joacă un rol în reducerea riscului de depresie și în îmbunătățirea sănătății creierului. Cei care locuiesc în zone în care dieta mediteraneană este comună, cum ar fi Grecia, suferă rareori de depresie, demență sau Alzheimer. Un studiu publicat în JAMA Psychiatry a constatat că persoanele care trăiesc într-o zonă mediteraneană cu o dietă bogată în ulei de măsline au cele mai puține cazuri de depresie severă, precum și o durată de viață mai lungă.
Citește continuarea pe Spectacola și află ce alt efecte neașteptate are uleiul de măsline asupra sănătății mintale.
Cum speli corect lenjeria intimă. Detaliile pe care trebuie să le știi.
Vrei să trăiești cu 10 ani mai mult? Iată secretul pe care puțini îl cunosc!
Dermatologii avertizează! Adevărul despre apa micelară. Trebuie clătită sau nu? Cum îți distrugi pielea fără să-ți dai seama.
Acesta este secretul longevității. Cercetătorii au descoperit de ce japonezii trăiesc atât de mult.
Ce trebuie să știi dacă ai gene false. Răspunsul te va îngrozi.
De ce îți sare oja de pe unghii? Ce să faci pentru a oja să reziste mai mult timp.