Un medic neurolog a dezvăluit cele trei activități aparent inofensive pe care nu le face "niciodată" din dorința de a preveni un accident vascular cerebral (AVC). Dr. Baibing Chen, specialist certificat în neurologie și cercetător, folosește rețelele sociale pentru a promova sănătatea creierului.
Într-un videoclip care a adunat peste cinci milioane de vizualizări pe TikTok, acesta explică riscurile ascunse din spatele unor obiceiuri comune.
"Iată trei lucruri pe care nu le fac în calitate de neurolog, deoarece am văzut cazuri de AVC declanșate în acest mod", afirmă medicul.
Prima recomandare a specialistului vizează băuturile energizante, pe care acesta le-a eliminat complet din dietă. Dr. Chen preferă cafeaua simplă de dimineață în locul acestor produse care conțin amestecuri periculoase de stimulenți.
"Multe băuturi energizante au un conținut foarte ridicat de cofeină, care uneori depășește limita zilnică recomandată pentru adulți. Dacă adaugi și alți stimulenți precum guarana sau taurina, efectele se amplifică.
Această combinație poate perturba modul în care vasele de sânge se autoreglează și crește riscul de aritmii cardiace periculoase. Ritmul neregulat favorizează formarea cheagurilor care pot ajunge la creier, provocând un AVC. În plus, am văzut cazuri unde excesul de vitamina B din aceste băuturi a dus la leziuni nervoase în timp", a explicat dr. Baibing Chen.
A doua eroare pe care neurologul o subliniază are legătură cu modul în care unii oameni se antrenează la sală. El avertizează împotriva încercărilor de tip "one rep max" (ridicarea celei mai mari greutăți posibile dintr-o singură mișcare) atunci când persoana își ține respirația.
Acest fenomen este cunoscut sub numele de "manevra Valsalva" și poate avea consecințe catastrofale asupra presiunii interne.
"Acest efort poate urca tensiunea arterială sistolică la niveluri extreme, uneori peste 400. Este o forță masivă care apasă pe vasele de sânge din creier. Am văzut personal cum acest lucru declanșează hemoragii cerebrale. Există moduri mai sigure de a crește forța: respirația controlată, expirarea în timpul efortului și utilizarea greutăților sub-maxime cu mai multe repetări", mai explică neurologul, potrivit Express.
Deși yoga este considerată o activitate extrem de benefică, dr. Chen atrage atenția asupra pozițiilor care implică mișcări extreme ale gâtului. Hiperextensia sau flexia forțată a coloanei cervicale poate pune în pericol integritatea arterelor.
"Yoga, în ansamblu, este fantastică pentru sănătate, dar unele poziții care forțează gâtul pot fi riscante. Am întâlnit cazuri rare în care aceste mișcări au dus la disecție arterială, o ruptură în peretele vasului de sânge, care cauzează AVC. Este foarte important să rămâneți atenți la poziția gâtului și să evitați tensiunea extremă în timpul practicii", a mai spus dr. Chen.
Accidentul vascular cerebral reprezintă o urgență medicală majoră. Serviciile de sănătate recomandă utilizarea metodei FAST pentru identificarea simptomelor: