Un studiu științific a demonstrat că exerciții fizice pot ajuta adulții mai în vârstă să încetinească apariția pierderii memoriei și a demenței. ”Aceasta face parte dintr-un corp tot mai mare de dovezi care leagă exercițiul de sănătatea creierului. Am arătat pentru prima dată într-un studiu randomizat la acești adulți în vârstă că exercițiile fizice cresc fluxul de sânge care curge în creierul tău”, spune coordonatorul studiului, Rong Zhang, profesor de Neurologie la Universitatea Southwestern, SUA.
Una dintre premisele care au stat la baza cercetării a fost că până la o cincime din persoanele cu vârsta de 65 de ani și peste au un anumit nivel de insuficiență cognitivă ușoară - modificări ușoare ale creierului care afectează memoria, luarea deciziilor sau abilitățile de raționament. În multe cazuri, această insuficiență cognitivă avansează spre demență.
”Există încă multe lucruri pe care nu le știm despre efectele exercițiului asupra declinului cognitiv mai târziu în viață. (...) MCI și demența sunt susceptibile de a fi influențate de o interacțiune complexă a mai multor factori și credem că, cel puțin pentru unii oameni, exercițiul este unul dintre acești factori”, susține C. Munro Cullum, profesor de Psihiatrie la universitatea citată, și co-autor principal al studiului.
”A avea descoperiri fiziologice de acest gen poate fi, de asemenea, util pentru medici atunci când vorbesc cu pacienții lor despre beneficiile exercițiului. (...) Acum știm, pe baza unui studiu randomizat, controlat, ca exercițiile fizice pot crește fluxul de sânge către creier, ceea ce este un lucru bun”, spune Zhang, potrivit unui comunicat al universității amintite.
Studiul științific, AICI.
De ce ne blocăm de spate. Ce semnal ne transmite, de fapt, organismul când apare contractura musculară.
Vârsta la care apar primele semne ale bolii Alzheimer. E șocant! E mult mai devreme decât credeai.
Un semnal neobișnuit care ar putea indica o tumoră cerebrală. Testul simplu al bătăilor din palme.
Acest semn banal îți arată dacă vei face demență. Dacă vezi ASTA, creierul tău este afectat.
Aceste lucruri simple îți protejează creierul de demență și AVC. În plus, întârzie îmbătrânirea cerebrală.
Ciupercile care ameliorează simptomele bolii Parkinson. Arată îmbunătățiri neașteptate în starea pacienților.
Semnul banal care îți arată că faci demență. Apare cu 10 ani înainte și NU este vorba de pierderea memoriei.
Obiceiul sănătos care dublează riscul de demență. Persoanele care au o anumită vârstă sunt cele mai expuse.
Acesta este cel mai rău lucru pe care îl faci imediat ce te trezești și îți macină sănătatea.
Lucrul care îți distruge creierul. Îl faci imediat ce deschizi ochii. Și nu, nu este vorba de butonatul telefonului.
Noi descoperiri privind riscul de Parkinson prin pierderea auzului. Cu fiecare 10 decibeli pierduți, riscul de Parkinson crește cu 57%
Aceasta este cantitatea de alcool care îți devastează creierul. Este mult mai puțină decât ai crede.
Acest lucru îți devastează creierul, iar dacă locuiești în zona ASTA, ești cel mai expus.
Lipsa acestei vitamine îți afectează grav creierul. Duce la tulburări neurologice. Crește inflamația creierului.
Ce se întâmplă în creier când îți amintești de ceva. Detaliul major pe care nu ți l-a spus nimeni.