Pastele de dinți naturale, organice sau pe bază de plante câștigă tot mai mult teren, fiind promovate drept alternative mai sănătoase la produsele obișnuite. Însă un detaliu poate face diferența între o igienă orală corectă și un risc mai mare de carii.
Nu toate pastele de dinți naturale conțin fluor. Unele pot avea ingrediente vegetale, dar să nu ofere aceeași protecție împotriva cariilor.
Fluorul ajută smalțul să reziste atacului acizilor produși de bacteriile din cavitatea bucală și poate contribui la repararea leziunilor aflate la început.
Extractele de ceai verde, aloe vera și neem pot avea beneficii pentru controlul plăcii bacteriene și al inflamației gingivale, dar nu există suficiente dovezi că pot înlocui fluorul.
Etichetele „natural”, „organic” sau „pe bază de plante” nu garantează că produsul previne cariile. Concentrația de fluor este unul dintre cele mai importante detalii de verificat.
Rafturile magazinelor sunt tot mai pline de produse care promit o îngrijire orală mai blândă, cu ingrediente de origine naturală. Paste de dinți cu aloe vera, ceai verde, neem sau cărbune activ sunt promovate ca soluții moderne pentru persoanele care vor să evite ingredientele considerate artificiale.
La prima vedere, alegerea pare simplă: dacă un produs conține ingrediente naturale, ar trebui să fie mai bun pentru sănătate. În realitate, lucrurile sunt ceva mai complicate, mai ales când vine vorba despre prevenirea cariilor.
O pastă de dinți poate avea ingrediente vegetale interesante, dar acest lucru nu înseamnă automat că protejează dinții împotriva deteriorării smalțului. Elementul care face diferența este, în multe cazuri, fluorul.
Un expert în carii dentare atrage atenția că oamenii nu ar trebui să se lase convinși doar de mesajele de pe ambalaj, conform Medical Xpress. Contează ce conține efectiv produsul și dacă ingredientele sale au demonstrat că oferă protecție împotriva cariilor.
Pentru a înțelege diferența dintre cele două categorii de produse, trebuie să știm mai întâi cum apar cariile.
În cavitatea bucală există bacterii care formează placa dentară, acea peliculă lipicioasă care se acumulează pe suprafața dinților. Atunci când consumăm alimente sau băuturi care conțin zaharuri, bacteriile se hrănesc cu acestea și produc acizi.
Acizii atacă smalțul, stratul exterior dur care protejează dintele. Dacă procesul se repetă și deteriorarea continuă, pot apărea leziuni care evoluează în carii.
Aici intervine fluorul. Acest mineral ajută smalțul să devină mai rezistent la atacurile acide și susține repararea leziunilor incipiente, înainte ca acestea să se transforme în carii.
Beneficiile fluorului nu sunt doar o presupunere. O analiză Cochrane publicată în 2019, care a reunit rezultatele a 96 de studii, a constatat că persoanele care se spală pe dinți cu pastă de dinți cu fluor dezvoltă mai puține carii decât cele care folosesc produse fără fluor.
Prin urmare, chiar dacă o pastă de dinți conține numeroase ingrediente de origine vegetală, acestea nu oferă automat aceeași protecție.
Cât de mare este, de fapt, diferența dintre produsele disponibile pe piață?
Un studiu realizat în Marea Britanie în 2021 a analizat 500 de paste de dinți provenite de la 95 de mărci. Cercetătorii au inclus atât produse obișnuite, cât și variante alternative, precum pudrele dentare și tabletele solide de pastă de dinți.
Rezultatul a atras atenția: aproape o treime dintre produsele analizate nu conțineau fluor. În plus, unele nu precizau suficient de clar informațiile despre conținutul acestui mineral.
Studiul a analizat produsele disponibile în comerț, nu comportamentul consumatorilor, așa că nu se poate spune câte persoane folosesc efectiv pastă de dinți fără fluor.
Totuși, rezultatele arată că alegerea unui produs doar pe baza aspectului ambalajului sau a unor promisiuni precum „natural” și „organic” poate fi înșelătoare.
Deși sunt folosiți uneori ca și cum ar avea același înțeles, acești termeni descriu lucruri diferite.
Natural se referă, de regulă, la ingrediente provenite din surse naturale.
Pe bază de plante indică prezența unor ingrediente de origine vegetală.
Organic descrie, în general, ingrediente obținute în conformitate cu anumite standarde agricole.
Problema este că niciuna dintre aceste mențiuni nu garantează că pasta de dinți previne apariția cariilor.
Un produs poate fi natural, organic și poate conține extracte vegetale, dar să nu aibă deloc fluor. În schimb, există și paste de dinți care combină ingrediente de origine vegetală cu fluorul.
Așadar, consumatorii nu trebuie neapărat să aleagă între o formulă naturală și una care protejează împotriva cariilor. Cele două caracteristici pot exista în același produs.
Un caz descris într-o scrisoare publicată în 2019 în British Dental Journal ilustrează de ce este important să fim atenți atunci când schimbăm produsele de igienă orală.
Un student la stomatologie a dezvoltat mai multe carii după ce a trecut la o pastă de dinți organică, fără fluor.
Totuși, acesta avea și alți factori de risc: consuma frecvent gustări dulci și mergea rar la dentist.
Cazul nu demonstrează că pasta de dinți organică a provocat apariția cariilor. Este vorba despre o singură situație, care nu poate stabili o relație directă de cauzalitate.
Cu toate acestea, exemplul atrage atenția asupra unui aspect important: simplul fapt că ne spălăm pe dinți în fiecare zi nu înseamnă că oferim danturii toată protecția de care are nevoie. Contează și produsul folosit.
Ingredientele naturale nu sunt lipsite de beneficii. Unele extracte vegetale au fost studiate pentru efectele lor asupra bacteriilor din cavitatea bucală și asupra inflamației gingivale.
Printre cele mai întâlnite ingrediente se numără:
Ceaiul verde, utilizat în unele produse pentru igiena orală datorită potențialului său de a contribui la controlul bacteriilor.
Aloe vera, prezentă în formule destinate îngrijirii cavității bucale.
Neem, un copac folosit în mod tradițional pentru igiena orală în Asia de Sud.
Aceste ingrediente pot contribui la reducerea plăcii bacteriene și a inflamației gingivale, cunoscută sub numele de gingivită. Aceasta se poate manifesta prin roșeață, umflarea gingiilor și sângerare în timpul periajului.
O analiză publicată în 2024, care a evaluat cercetări anterioare, a sugerat că unele produse pe bază de plante, în special anumite ape de gură, ar putea reduce placa bacteriană și inflamația gingiilor la fel de eficient ca produsele convenționale.
Există însă o limitare importantă: multe dintre studiile analizate au fost de scurtă durată, iar metodele și rezultatele au variat.
Prin urmare, nu se poate spune cu certitudine cât de eficiente sunt aceste ingrediente pe termen lung și nici dacă pot preveni cariile la fel de bine ca fluorul.
Este important să facem diferența între sănătatea gingiilor și protecția smalțului. Un ingredient care ajută la reducerea inflamației gingivale nu oferă automat și protecție împotriva cariilor.
Un alt produs care a devenit popular în ultimii ani este pasta de dinți cu cărbune, promovată mai ales pentru efectul de albire.
Imaginea unui zâmbet mai alb este atrăgătoare, însă dovezile științifice nu susțin în mod convingător toate promisiunile acestor produse.
O analiză din 2023 a constatat că există dovezi limitate potrivit cărora pastele de dinți cu cărbune ar albi dinții mai bine decât alte variante.
Mai mult, majoritatea studiilor au sugerat că aceste produse ar putea fi mai abrazive, ceea ce înseamnă că pot uza suprafața dinților prin frecare.
Totuși, trebuie făcută o precizare: cele mai multe cercetări au fost realizate în laborator. Din acest motiv, nu se poate stabili cu exactitate cât de mare este uzura produsă în cazul utilizării zilnice.
Așadar, faptul că o pastă de dinți este prezentată drept naturală și pentru albire nu înseamnă automat că este și cea mai bună alegere pentru sănătatea dinților.
Unul dintre cele mai simple lucruri pe care le putem face atunci când cumpărăm o pastă de dinți este să verificăm concentrația de fluor menționată pe ambalaj.
Recomandările NHS din Marea Britanie indică următoarele concentrații, în funcție de vârstă:
PPM înseamnă „părți per milion” și indică proporția de fluor din pasta de dinți.
În cazul copiilor, nu contează doar concentrația, ci și cantitatea utilizată. Pentru cei sub 3 ani este recomandată o cantitate foarte mică, cât un strat subțire de pastă. Între 3 și 6 ani, cantitatea ar trebui să fie aproximativ cât un bob de mazăre.
De la vârsta de 7 ani, concentrația recomandată este de 1.350–1.500 ppm, conform indicațiilor NHS.
Alegerea unei paste de dinți potrivite este importantă, dar și modul în care o folosim contează.
Recomandările prezentate de expert includ câteva obiceiuri simple:
Spălarea dinților de două ori pe zi.
Periajul timp de aproximativ două minute.
Acordarea unei atenții speciale periajului de seară, înainte de culcare.
Scuiparea excesului de pastă după periaj, fără clătirea imediată a gurii cu apă.
Ultimul sfat poate părea surprinzător, însă are o explicație simplă: dacă nu clătim imediat gura cu apă, fluorul rămâne mai mult timp în contact cu dinții și își poate exercita efectul protector.
Persoanele care au un risc mai mare de apariție a cariilor pot avea nevoie de măsuri suplimentare de protecție, iar recomandările trebuie stabilite împreună cu medicul dentist.
Ingredientele naturale pot avea un loc important în produsele de igienă orală. Extractele vegetale pot contribui la controlul bacteriilor și la îngrijirea gingiilor, iar cercetările viitoare ar putea clarifica mai bine beneficiile lor.
Totuși, există o diferență între un ingredient care poate avea efecte benefice asupra cavității bucale și unul pentru care există dovezi solide privind prevenirea cariilor.
În prezent, fluorul rămâne una dintre cele mai simple și accesibile metode de protecție împotriva cariilor dentare.
Prin urmare, înainte de a cumpăra o pastă de dinți doar pentru că scrie pe ambalaj „natural”, „organic” sau „pe bază de plante”, merită să verificăm un singur detaliu esențial: dacă produsul conține fluor și în ce concentrație.
Salvia devine tot mai prețuită în lupta împotriva bolilor gingivale și a altor probleme dentare.
Remediul natural împotriva respirației urât mirositoare se regăsește în propria ta bucătărie.
Care sunt etapele premergătoare pentru aplicarea fațetelor care să ofere un zâmbet strălucitor și de ce uneori se recomandă tratamentele ortodontice.
Halitoza, sau respirația urât mirositoare, poate fi un semn al problemelor de sănătate orală sau a altor afecțiuni.
Ce metode să abordăm pentru a încuraja spălatul pe dinți. Cât de importantă este igiena orală.
Respirația urât mirositoare poate fi semnul unor grave probleme de sănătate.
Obiceiurile care ne strică dinții le avem zilnic. Unele sunt nu doar nesănătoase, ci și dizgrațioase.