4 alimente și băuturi care macină dinții. De ce trebuie să bei apă după ce le consumi

4 alimente și băuturi care trebuie limitate sau evitate pentru că macină dinții

Alimente care macină dinții: Dulciuri zaharoase și bomboane lipicioase

Zaharurile rafinate din bomboane, în special cele care se lipesc de dinți, oferă hrană pentru bacteriile dăunătoare din gură. 

Aceste bacterii produc acizi care erodează smalțul și duc la apariția cariilor. Dacă vă răsfățați cu dulciuri, optați pentru cele care se dizolvă rapid și clătiți-vă gura cu apă după aceea.

Alimente care macină dinții: Gustări cu amidon

Pâinea moale, chipsurile și alte alimente bogate în amidon pot rămâne prinse între dinți, descompunându-se în zaharuri și hrănind bacteriile dăunătoare. Periajul și folosirea aței dentare după consumarea acestor alimente pot minimiza impactul lor.

Alimente care macină dinții: Băuturi carbogazoase

Băuturile răcoritoare sunt o cauză principală a eroziunii smalțului din cauza conținutului ridicat de zahăr și a acidității lor. Chiar și sucurile fără zahăr conțin adesea acizi fosforici și citrici care pot uza smalțul.

Hidratarea cu apă în schimb este cea mai bună alegere atât pentru sănătatea orală, cât și pentru cea generală.

Alimente care macină dinții: Alcoolul și medicamentele

Băuturile alcoolice și anumite medicamente pot usca gura, reducând producția de salivă. O gură uscată creează un teren propice pentru bacterii și crește riscul de carii și boli ale gingiilor.

Pentru a contracara acest lucru, beți multă apă și luați în considerare utilizarea clătirilor cu fluor pentru a întări smalțul.

4 trucuri să mănânci corect, fără să îți strici dinții

• Asociați alimentele zaharoase cu mesele: Consumul de dulciuri împreună cu mesele stimulează producția de salivă, care ajută la neutralizarea acizilor și la spălarea particulelor alimentare.

• Alegeți gustări bogate în nutrienți precum migdale, țelină sau iaurt neîndulcit pentru a promova sănătatea orală și a ține foamea la distanță.

• Rămâneți hidratat: Consumul de apă fluorizată este una dintre cele mai simple și mai eficiente modalități de a vă proteja dinții. Aceasta reaprovizionează saliva, menține un pH sănătos în gură și spală resturile alimentare.

• Mestecați gumă fără zahăr. Guma fără zahăr poate stimula fluxul salivar și ajută la îndepărtarea particulelor alimentare, ceea ce o face o alegere excelentă pentru perioada dintre mese.