De câte ori pe zi trebuie să ne spălăm pe dinți. Ce se întâmplă dacă uiți să îți speli dinții într-o zi

Igiena dentară joacă un rol crucial în menținerea sănătății generale. În centrul acestei practici se află perierea regulată a dinților, o activitate aparent simplă, dar cu implicații semnificative pentru starea ta de bine.

Vezi și: Blue Monday: de ce este cea mai deprimantă zi din an. Radu Leca: O parșivă manipulare. Sunt doar niște baliverne și niște povești, nu ne afectează

Când și de câte ori trebuie să ne periem dinții?

Asociația Americană de Stomatologie (ADA) recomandă perierea dinților de două ori pe zi, dimineața și seara, cu o periuță cu peri moi. Acest interval asigură îndepărtarea plăcii și resturilor alimentare care se acumulează în timpul zilei și peste noapte, potrivit Mayo Clinic.

Periajul trebuie să dureze cel puțin 2 minute de fiecare dată. Este esențial să acorzi atenție fiecărui dinte pentru a preveni acumularea de plăci și pentru a menține smalțul dinților în stare bună.

Ce se întâmplă dacă nu îți periezi dinții?

Acest lucru ar duce la acumularea de plăci.  Aceste bacterii produc acizi atunci când interacționează cu zahărul din alimente, erodând smalțul și creând condiții propice pentru apariția cariilor.

Placa persistentă poate evolua către gingivită, o inflamație a gingiilor care poate provoca sângerări și durere. Neglijarea igienei dentare poate duce la progresia gingivitei spre parodontită, afectând țesuturile de susținere ale dinților și conducând la pierderea acestora.

Igiena dentară nu afectează doar starea ta orală; ea are repercusiuni și asupra sănătății generale. Un studiu din 2019 a sugerat că menținerea unei igiene orale adecvate poate reduce riscul de fibrilație atrială și insuficiență cardiacă.

În plus, igiena orală precară în timpul sarcinii poate fi asociată cu nașteri premature și greutăți reduse la naștere. 

Cum să periezi corect dinții

Cunoașterea tehnicii corecte de periere este la fel de importantă precum frecvența perierii.

Utilizează o periuță cu peri moi și schimb-o la fiecare 3-4 luni sau atunci când peri sunt uzati. Folosește o pastă de dinți cu fluor. Adoptă o tehnică de periere eficientă: unghi de 45 de grade, mișcări scurte și delicate, periaj atent al tuturor suprafețelor dentare. Curăță și între dinți, folosind ața dentară sau alte dispozitive interdentare recomandate de dentist, potrivit Healthline.

Copiii și sugarii au nevoie de îngrijire orală încă de la primele semne ale dinților. Odată ce apar primii dinți, începe perierea cu o periuță cu peri moi și cu o cantitate foarte mică de pastă de dinți cu fluor, dimensiunea unui bob de orez. Părinții ar trebui să îi învețe pe cei mici tehnica corectă de periere și să îi supravegheze pentru a se asigura că nu înghit pastă de dinți.

La vârste mai înaintate, tehnica de periere și utilizarea aței dentare devin cruciale pentru menținerea sănătății orale. Copiii ar trebui să fie încurajați să dezvolte obiceiuri igienice dentare durabile încă de mici, pentru a evita problemele dentare în viitor.

În plus față de perierea zilnică, vizitele regulate la dentist sunt esențiale pentru menținerea sănătății orale. Un control dentar semestrial poate ajuta la detectarea și prevenirea problemelor în stadiile incipiente, precum și la efectuarea unor curățiri profesionale care îndepărtează placa și tartrul acumulate.

Prin perierea regulată, folosirea adecvată a aței dentare, vizitele regulate la dentist și adoptarea unui stil de viață sănătos, poți contribui la prevenirea unor probleme dentare dureroase și, în același timp, să îți menții sănătatea generală.

Vezi și: De ce te mănâncă pielea. Când trebuie să consulți medicul, dacă mâncărimea persistă

Prin aplicarea acestor principii simple, poți să te bucuri de un zâmbet strălucitor și să îți păstrezi dinții sănătoși pe termen lung.