De câte ori pe zi trebuie să ne spălăm pe dinți. Neglijarea igienei dentare poate duce la progresia gingivitei spre parodontită, afectând țesuturile de susținere ale dinților și conducând la pierderea...
Igiena dentară joacă un rol crucial în menținerea sănătății generale. În centrul acestei practici se află perierea regulată a dinților, o activitate aparent simplă, dar cu implicații semnificative pentru starea ta de bine.
Asociația Americană de Stomatologie (ADA) recomandă perierea dinților de două ori pe zi, dimineața și seara, cu o periuță cu peri moi. Acest interval asigură îndepărtarea plăcii și resturilor alimentare care se acumulează în timpul zilei și peste noapte, potrivit Mayo Clinic.
Periajul trebuie să dureze cel puțin 2 minute de fiecare dată. Este esențial să acorzi atenție fiecărui dinte pentru a preveni acumularea de plăci și pentru a menține smalțul dinților în stare bună.
Acest lucru ar duce la acumularea de plăci. Aceste bacterii produc acizi atunci când interacționează cu zahărul din alimente, erodând smalțul și creând condiții propice pentru apariția cariilor.
Placa persistentă poate evolua către gingivită, o inflamație a gingiilor care poate provoca sângerări și durere. Neglijarea igienei dentare poate duce la progresia gingivitei spre parodontită, afectând țesuturile de susținere ale dinților și conducând la pierderea acestora.
Igiena dentară nu afectează doar starea ta orală; ea are repercusiuni și asupra sănătății generale. Un studiu din 2019 a sugerat că menținerea unei igiene orale adecvate poate reduce riscul de fibrilație atrială și insuficiență cardiacă.
În plus, igiena orală precară în timpul sarcinii poate fi asociată cu nașteri premature și greutăți reduse la naștere.
Cunoașterea tehnicii corecte de periere este la fel de importantă precum frecvența perierii.
Utilizează o periuță cu peri moi și schimb-o la fiecare 3-4 luni sau atunci când peri sunt uzati. Folosește o pastă de dinți cu fluor. Adoptă o tehnică de periere eficientă: unghi de 45 de grade, mișcări scurte și delicate, periaj atent al tuturor suprafețelor dentare. Curăță și între dinți, folosind ața dentară sau alte dispozitive interdentare recomandate de dentist, potrivit Healthline.
Copiii și sugarii au nevoie de îngrijire orală încă de la primele semne ale dinților. Odată ce apar primii dinți, începe perierea cu o periuță cu peri moi și cu o cantitate foarte mică de pastă de dinți cu fluor, dimensiunea unui bob de orez. Părinții ar trebui să îi învețe pe cei mici tehnica corectă de periere și să îi supravegheze pentru a se asigura că nu înghit pastă de dinți.
La vârste mai înaintate, tehnica de periere și utilizarea aței dentare devin cruciale pentru menținerea sănătății orale. Copiii ar trebui să fie încurajați să dezvolte obiceiuri igienice dentare durabile încă de mici, pentru a evita problemele dentare în viitor.
În plus față de perierea zilnică, vizitele regulate la dentist sunt esențiale pentru menținerea sănătății orale. Un control dentar semestrial poate ajuta la detectarea și prevenirea problemelor în stadiile incipiente, precum și la efectuarea unor curățiri profesionale care îndepărtează placa și tartrul acumulate.
Prin perierea regulată, folosirea adecvată a aței dentare, vizitele regulate la dentist și adoptarea unui stil de viață sănătos, poți contribui la prevenirea unor probleme dentare dureroase și, în același timp, să îți menții sănătatea generală.
Vezi și: De ce te mănâncă pielea. Când trebuie să consulți medicul, dacă mâncărimea persistă
Prin aplicarea acestor principii simple, poți să te bucuri de un zâmbet strălucitor și să îți păstrezi dinții sănătoși pe termen lung.
Respirația urât mirositoare poate fi un factor de risc pentru bolile de inimă.
Care este rutina zilnică pentru a avea un zâmbet frumos și la ce trebuie să fim atenți când ne alegem periuța și pasta de dinți.
Cum poate ajuta gutiera în cazul bruxismului și de ce este nevoie reducerea stresului.
Cum alegem pasta de dinți potrivită în condițiile în care pe piață există o varietate de astfel de produse.
Dinți falși, la un click distanță, puteți găsi la o simplă căutare pe Internet. Dar, aflați cum vă pun în pericol sănătatea orală.
Îți clătești gura după ce te-ai spălat pe dinți. Află de ce ar trebui să renunți la acest obicei.
De ce să nu mai folosești scobitorile niciodată. Care sunt riscurile la care te expui și nu a spus-o nimeni până acum.
