Un studiu internațional arată că alimentația sănătoasă, mișcarea, antrenamentul cognitiv și controlul bolilor cardiovasculare pot încetini declinul cognitiv.
Ce trebuie să știi
- Un program complex de stil de viață a îmbunătățit semnificativ funcțiile cognitive la adulții cu risc crescut de demență.
- Alimentația sănătoasă, activitatea fizică, antrenamentul cognitiv și controlul factorilor de risc cardiovascular au fost componentele-cheie ale intervenției.
- Participanții care au urmat programul intensiv timp de doi ani au avut rezultate cognitive mai bune decât cei care au primit doar recomandări generale de sănătate.
- Cercetătorii consideră că astfel de intervenții pot contribui la reducerea riscului de declin cognitiv și pot fi aplicate la scară largă în țările cu o povară ridicată a demenței.
După doi ani, participanții care au urmat programul intensiv au obținut rezultate cognitive semnificativ mai bune decât cei care au primit doar recomandări generale privind un stil de viață sănătos. Cercetătorii spun că intervenția poate deveni un model pentru prevenirea demenței la nivel mondial.
Un program complex care a combinat alimentația sănătoasă, activitatea fizică, antrenamentul cognitiv și controlul factorilor de risc cardiovascular a îmbunătățit semnificativ funcțiile cognitive la persoanele în vârstă cu risc crescut de demență. Rezultatele provin din studiul LatAm-FINGERS, unul dintre cele mai ample proiecte dedicate prevenirii declinului cognitiv în America Latină, arată studiul publicat în The Lancet.
Cercetarea arată că intervențiile asupra stilului de viață pot reprezenta o soluție eficientă pentru reducerea riscului de demență chiar și în populațiile cu un risc cardiovascular ridicat.
De ce a fost realizat studiul
America Latină se confruntă cu o creștere rapidă a numărului de persoane diagnosticate cu demență. În același timp, regiunea are o prevalență mare a hipertensiunii arteriale, diabetului, obezității și sedentarismului, factori care favorizează deteriorarea funcțiilor cognitive.
Până acum, majoritatea studiilor privind prevenirea demenței au inclus participanți din Europa, America de Nord sau Asia. Cercetătorii au dorit să afle dacă un program adaptat cultural poate avea rezultate similare și în țările din America Latină.
Cum s-a desfășurat cercetarea
Studiul clinic randomizat a inclus 1.065 de adulți cu vârste între 60 și 77 de ani din 11 țări:
- Argentina
- Bolivia
- Brazilia
- Chile
- Columbia
- Costa Rica
- Republica Dominicană
- Ecuador
- Mexic
- Peru
- Uruguay
Toți participanții prezentau risc crescut de demență, determinat de vârstă, factori cardiovasculari și performanțe cognitive sub nivelul optim.
Participanții au fost împărțiți în două grupuri:
- grupul cu intervenție sistematică, care a beneficiat timp de doi ani de un program structurat de stil de viață, cu monitorizare și sprijin permanent;
- grupul cu intervenție flexibilă, care a primit recomandări generale pentru un stil de viață sănătos.
Ce a inclus programul intensiv
Intervenția sistematică a combinat mai multe componente care acționează simultan asupra sănătății creierului:
Alimentație sănătoasă
Participanții au primit recomandări nutriționale adaptate culturii locale și au fost încurajați să adopte o dietă favorabilă sănătății cardiovasculare.
Exerciții fizice
Programul a inclus activități fizice regulate, adaptate capacității fiecărei persoane.
Antrenament cognitiv
Participanții au efectuat exerciții destinate stimulării memoriei, atenției și vitezei de procesare a informațiilor.
Controlul bolilor cardiovasculare
Medicii au monitorizat tensiunea arterială, diabetul, colesterolul și ceilalți factori de risc asociați cu declinul cognitiv.
Funcțiile cognitive au evoluat mai bine
După doi ani, scorurile cognitive au crescut în ambele grupuri, însă progresul a fost semnificativ mai mare la persoanele care au urmat programul intensiv.
Diferența dintre cele două grupuri a fost de 0,11 deviații standard pe an, rezultat considerat semnificativ din punct de vedere statistic.
Cercetătorii consideră că asocierea mai multor intervenții asupra stilului de viață produce un efect superior recomandărilor generale privind sănătatea.
Participanții au respectat programul
Studiul a demonstrat că un astfel de program poate fi implementat la scară largă.
Principalele rezultate privind fezabilitatea au fost:
- peste 62% dintre persoanele eligibile au acceptat participarea;
- aderența la intervenția intensivă a fost de aproape 72%;
- peste 82% dintre participanți au finalizat perioada de urmărire de doi ani.
Rata abandonului a fost mai redusă în grupul care a beneficiat de intervenția sistematică.
Reacții adverse și siguranță
Cei mai mulți participanți au tolerat bine intervenția.
Cele mai frecvente evenimente raportate au fost:
- dureri musculare și articulare;
- infecții respiratorii;
- infecții cu COVID-19.
Au existat și evenimente adverse severe, însă cercetătorii precizează că niciunul nu a avut legătură cu programul de intervenție. Cele opt decese înregistrate pe parcursul studiului au avut alte cauze.
Ce înseamnă aceste rezultate
Autorii concluzionează că intervențiile multidomeniu asupra stilului de viață pot încetini declinul cognitiv la persoanele cu risc crescut de demență.
Rezultatele confirmă că astfel de programe pot fi adaptate și implementate cu succes și în țările cu venituri mici și medii, unde numărul cazurilor de demență crește rapid.
Studiul consolidează ideea că prevenția nu depinde de o singură măsură, ci de un ansamblu de schimbări susținute ale stilului de viață, cu efecte asupra sănătății creierului pe termen lung.