Există trilioane de bacterii și alți microbi în corpul nostru, în principal în interiorul intestinelor. Microbii din intestine fac parte din microbiomul intestinal și sunt cruciali pentru menținerea sănătății generale. Alimentele pe care le consumăm au un efect direct asupra sănătății noastre intestinale. De la digerarea laptelui matern până la a avea o imunitate puternică, sănătatea intestinului afectează organismul de-a lungul vieții noastre.
Este esențial să menținem sănătatea intestinală pentru a controla digestia și a beneficia de alte aspecte ale sănătății. Un dezechilibru al microbilor intestinali din intestine poate duce la creșterea în greutate, niveluri ridicate de zahăr din sânge, colesterol ridicat și alte tulburări de sănătate. Pentru a promova creșterea microbilor sănătoși în intestin, este incredibil de important să consumați alimente sănătoase. De asemenea, ar trebui să evitați alimentele care vă pot dăuna bacteriilor sănătoase din intestin.
Iată 6 alimente care vă pot afecta negativ sănătatea intestinală și pot duce la probleme de sănătate.
Zahăr
Potrivit unui articol publicat în Societatea Britanică de Gastroenterologie, zahărul rafinat poate fi dăunător sănătății intestinale. Studiul a arătat cum consumul de zahăr poate duce la o funcționare mai slabă a intestinului și crește riscul de constipație. Deci, încercați să controlați pofta de zahăr pentru un intestin sănătos.
Fasole
Fasolea este o sursă excelentă de proteine și fibre, dar este și greu de digerat, ceea ce duce adesea la gaze și crampe. Corpului îi este greu să o descompună, ceea ce poate duce la probleme digestive. Înmuiați întotdeauna fasolea uscată câteva ore înainte de a o găti pentru a evita aceste probleme.
Citrice
Citricele sunt bogate în fibre, care sunt benefice pentru sănătatea intestinală, doar dacă sunt consumate cu moderație. Pentru unii oameni, poate duce la probleme digestive.
Sucuri sifonate
Sucurile sifonate, în special cele dietetice sunt bogate în îndulcitori artificiali, care pot modifica funcția microbiomului intestinal. Sucul dietetic poate perturba echilibrul bacteriilor „bune” și „rele” din sistemul dumneavoastră și poate duce la probleme de sănătate.
Mâncare prăjită
Mâncarea prăjită poate promova creșterea bacteriilor intestinale dăunătoare. Aceste alimente sunt în mare parte gătite în grăsimi saturate și trans, care pot irita stomacul, pot duce la diaree, gaze și dureri de stomac.
Pește de crescătorie
Utilizarea antibioticelor în agricultură poate afecta negativ microbiomul intestinal, ducând la un echilibru nesănătos al bacteriilor din organism.
Mulți oameni abia acum descoperă că folosesc greșit deodorantul. Cum se aplică, de fapt, corect.
Această manichiură te va surprinde. Este foarte specială și sustenabilă. Schimbă tot ce știai despre tendințe.
Obiectul de îngrijire pe care nu trebuie să îl folosești. Îți afectează pielea.
Această activitate relaxantă îți oferă o stare de bine și îți prelungește viața.
Acestea sunt cele 12 motive pentru care ar trebui să faci un duș fierbinte
Află cele 5 obiceiuri dovedite științific care îți curăță pielea din interior și o ajută să strălucească natural.
Adevărul șocant despre barbă: este mai murdară decât o toaletă publică? Uite ce au descoperit cercetătorii!
Cum funcționează cu adevărat spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica.
Părul gras este una dintre cele mai comune probleme ale scalpului, afectând persoane de toate vârstele.
Adevărul despre cât de des ar trebui să vă spălați părul. Cum trebuie întreținut între spălări.
Cum trebuie, de fapt, să alegi culoarea ojei. Detaliul de care să ții cont pentru avea o manichiură perfectă. Cum influențează tonul pielii.
Ce trebuie să știi dacă te dai cu parfum. Lucrul grav care se poate întâmpla.
Articolul de îngrijire plin de pesticide și produse cancerigene. Experții sunt îngrijorați.
Trucul rapid care te scapă de petele de sare de pe încălțăminte. Te salvează iarna în doar câteva minute.
Cum alegi culoarea ojei care să îți facă mâinile să arate mai tinere. Culoarea care nu te avantajează deloc.
Frigul și iarna vin cu provocări mari pentru piele, mai ales pentru mâini, care sunt expuse constant la frig, vânt și umezeală.