Cofeina ajută la creșterea vigilenței, așa că a lua o ceașcă de cafea înainte de a merge la o întâlnire sau de a începe un proiect vă poate ajuta să vă clarificați mintea.
Dar băuturile energizante? Deși sunt din ce în ce mai populare, nu există, într-adevăr, o formulă magică aici. Ceea ce dă acestor băuturi acest statut este cofeina, la fel ca și cafeaua. Conținutul de cofeină variază foarte mult între băuturile energizante. Multe conțin cofeină la fel de mult sau mai mult ca o ceașcă de cafea, împreună cu o mulțime de zahăr.
Dar pentru a obține efectele energizante ale cofeinei trebuie să o folosiți cu prudență. Poate provoca insomnie, mai ales atunci când este consumat în cantități mari sau după ora 14.00 (sau la prânz dacă sunteți sensibil la cofeină).
Unii oameni sunt atât de sensibili la efectele cofeinei, încât consumul unei singure căni de cafea dimineața poate interfera cu somnul lor noaptea. Și asta vă poate reduce cu siguranță energia. Dacă sunteți o astfel de persoană, cel mai bine este să evitați complet cofeina.
De asemenea, consumul de cofeină este legat de o scădere a creării receptorilor de vitamina D.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că, cu cât consumă mai multă cofeină o persoană, cu atât sunt mai mari șansele de a experimenta o deficiență de vitamina D.
În rezumatul unui studiul, autorii afirmă în mod clar: „Aporturile dietetice mai mari de cofeină au fost asociate cu deficit de vitamina D, într-un eșantion reprezentativ al populației americane”.
Ei au adăugat că pot fi solicitate investigații suplimentare pentru a determina dacă cofeina cauzează efectiv acest deficit de vitamina D. În acest moment, de asemenea, nu este clar care au fost criteriile de referință care disting nivelurile sănătoase de cofeină de cele care au fost asociate cu niveluri mai scăzute de vitamina D.
Cum speli corect lenjeria intimă. Detaliile pe care trebuie să le știi.
Dermatologii avertizează! Adevărul despre apa micelară. Trebuie clătită sau nu? Cum îți distrugi pielea fără să-ți dai seama.
Acesta este secretul longevității. Cercetătorii au descoperit de ce japonezii trăiesc atât de mult.
Părul gras este una dintre cele mai comune probleme ale scalpului, afectând persoane de toate vârstele.
Cu ce să nu te îmbraci când zbori cu avionul. Îți poate pune sănătatea în pericol.
Obiectul de îngrijire pe care nu trebuie să îl folosești. Îți afectează pielea.
Această manichiură te va surprinde. Este foarte specială și sustenabilă. Schimbă tot ce știai despre tendințe.
Adevărul despre cât de des ar trebui să vă spălați părul. Cum trebuie întreținut între spălări.