Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub denumirea de tensiune arterială mare, este o afecțiune de sănătate destul de comună, în special în rândul adulților vârstnici. Deși este adesea tăcută și fără simptome evidente, poate duce la boli grave, inclusiv atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. În termeni simpli, hipertensiunea este atunci când forța cu care sângele împinge împotriva pereților vaselor de sânge este prea mare, iar aceasta poate cauza daune în timp.
Factorii de risc pentru hipertensiune includ vârsta înaintată, istoricul familial de hipertensiune, fumatul, consumul de alcool, obezitatea, stresul pe termen lung și dieta nesănătoasă, în special o dietă bogată în sare.
Presiunea arterială este măsurată în milimetri de mercur (mmHg) și se exprimă prin două valori:
Presiunea sistolică: presiunea atunci când inima pompează sângele în corp.
Presiunea diastolică: presiunea când inima se află în repaus între bătăi.
Valorile normale ale presiunii arteriale sunt mai mici de 120/80 mmHg. Presiunea arterială mai mare de 180/120 mmHg este considerată o urgență hipertensivă și necesită ajutor medical imediat, potrivit Surrey Live.
Vezi și: Combinația de medicamente care previne infarctul
Deși hipertensiunea nu provoacă de obicei simptome, există unele semne care pot indica faptul că ar trebui să verifici nivelul presiunii arteriale. Un loc în care pot apărea simptome vizibile este în ochi. Hipertensiunea poate duce la retinopatie hipertensivă, o afecțiune în care vasele de sânge din ochi sunt deteriorate, ceea ce poate cauza vedere încețoșată sau chiar pierderea vederii.
Simptomele asociate hipertensiunii în ochi:
Vedere încețoșată: datorită deteriorării vaselor de sânge
Acumularea de lichid sub retină: care distorsionează vederea
Neuropatie optică: afectează nervul optic și poate duce la pierderea vederii
Studiile sugerează că persoanele cu retinopatie hipertensivă pot avea un risc semnificativ mai mare de accident vascular cerebral. Un studiu din 2013 a arătat că riscul de accident vascular cerebral era cu 35% mai mare pentru cei cu o formă ușoară de această afecțiune și cu 137% mai mare pentru cei cu forme moderate sau severe.
Vezi și: Drob de miel, rețeta bunicii. Care este secretul gustului autentic
Semnele hipertensiunii pe care le poți observa în ochi. Cum să îți reduci nivelul acesteia - FOTO: Freepik
Alte simptome ale hipertensiunii includ:
- Dureri de cap
- Dureri în piept
- Dificultăți de respirație
- Sângerări nazale
Vezi și: Colesterolul mărit nu înseamnă automat risc de infarct, arată un nou studiu
Deși medicamentele pot fi prescrise pentru a controla hipertensiunea, schimbările sănătoase ale stilului de viață pot ajuta semnificativ la scăderea presiunii arteriale. Iată câteva recomandări pentru a îmbunătăți sănătatea inimii și a vaselor de sânge:
Adoptă o dietă sănătoasă și echilibrată: Evită alimentele prea sărate și adăugarea de sare în mâncare.
Fă exerciții fizice regulate: Încearcă să faci cel puțin 150 de minute de exerciții pe săptămână.
Pierde în greutate: Dacă ești supraponderal, reducerea greutății poate contribui semnificativ la scăderea presiunii arteriale.
Consumă alcool cu moderație: Nu bea mai mult de 14 unități de alcool pe săptămână.
Redu consumul de cofeină: Fii atent la câtă cofeină consumi, deoarece aceasta poate crește temporar presiunea arterială.
Nu fuma: Fumatul poate contribui la deteriorarea vaselor de sânge și poate crește riscul de boli cardiovasculare.
Monitorizarea presiunii arteriale și efectuarea unor schimbări în stilul de viață sunt esențiale pentru menținerea sănătății tale cardiovasculare pe termen lung. Dacă ai simptome sau riscuri de hipertensiune, este recomandat să consulți un medic pentru evaluare și tratament adecvat.
Această boală subdiagnosticată și netratată crește riscul de deces. Crește riscul de deces la 50% în decurs de 5 ani.
Cum să îți reduci ritmul cardiac de repaus și de ce este importantă valoarea.
Boala extrem de frecventă care se comportă ca o tumoră. Macină tot corpul până îl distruge.
Problemele cardiace minore sunt asociate cu degradarea creierului.
Deficitul care îți afectează grav inima. Duce la complicații majore și nu îți dai seama.
Unul din trei atacuri de cord lovește în tăcere, fără dureri în piept și fără semnale clare. Medicii trag un semnal de alarmă.
Două băuturi alcoolice care îți protejează inima. Previn stopul cardiac.
Riscul uriaș cu care se confruntă cardiacii. Boala fără vindecare pe care o pot dezvola.
Milioane de pacienți cu boli cardiovasculare nu primesc tratamentul necesar pentru a preveni complicațiile fatale.
Cât de des ar trebui să faci un EKG. De ce simptome depinde răspunsul.
Hipertensiunea arterială are un efect devastator asupra creierului.
Cum se măsoară, de fapt, tensiunea arterială. Cât de important e să fie liniște în jur și ce efect are asupra măsurătorilor.
Acesta este impactul pe care hipertensiunea arterială îl are asupra creierului. Detaliul s-a aflat abia acum.
Boala gravă la care ești expus dacă ești născut după ACEST AN. Riscurile pot fi mortale.
Acestea sunt simptomele atacurilor de cord în cazul femeilor. De multe ori sunt ignorate, lucru care poate fi mortal.
Regula 80/20 este soluția propusă de nutriționiști pentru reducerea colesterolului. Ce presupune, de fapt, această regulă.
Această bacterie extrem de comună îți devastează inima. Cei mai mulți oameni o au.