Orezul cu indice glicemic scăzut, soluție promițătoare pentru gestionarea diabetului
28 dec 2024, 10:57
Acest aliment scade glicemia și ajută la gestionarea diabetului.
Diabetul de tip 2 este o afecțiune care se poate dezvolta lent, fără simptome evidente la început. Din această cauză, multe persoane nu știu că suferă de această boală până când apar complicații. Un expert a identificat trei semne timpurii care pot indica prezența diabetului și care apar chiar de la primele ore ale dimineții.
Sete excesivă și urinare frecventă
Unul dintre cele mai frecvente semne ale diabetului este polidipsia, cunoscută și sub numele de sete excesivă. Potrivit Diabetes.co.uk, această senzație apare din cauza nivelului ridicat de glucoză din sânge, care determină rinichii să producă mai multă urină, ceea ce duce la deshidratare. Drept urmare, persoana simte nevoia constantă de a bea apă, chiar și după ce a consumat lichide.
Această sete intensă este însoțită de poliurie, adică nevoia frecventă de a urina, în special pe timpul nopții sau dimineața devreme.
Vezi și: Combinația dintre Calciu și Vitamina D, efecte negative. Crește riscul de AVC cu 17%
Foamea excesivă, un semnal de alarmă
Un alt simptom care ar putea indica prezența diabetului este senzația de foame excesivă, cunoscută medical drept polifagie. Diabetul afectează modul în care organismul transformă alimentele în energie, ceea ce poate duce la senzația de foame chiar și după ce ai mâncat suficient.
Expertul Abbas Kanani, farmacist la Chemist Click, explică faptul că, atunci când aceste trei simptome – sete excesivă, urinare frecventă și foame persistentă – apar în mod constant dimineața, este important să consulți un medic, potrivit Surrey.
Vezi și: Poluarea solului și a apei alimentează epidemia globală de boli cardiovasculare
Semne timpurii ale diabetului pe care le observi dimineața - FOTO: Freepik@andranik.h90
Alte simptome mai puțin evidente
Pe lângă aceste semne timpurii, există și alte simptome mai subtile ale diabetului, avertizează specialiștii de la London Diabetes Centre. Printre acestea se numără:
- Oboseala nejustificată sau somnolența
- Vederea încețoșată
- Dificultăți sexuale
- Vindecarea lentă a rănilor minore
- Infecții frecvente ale pielii, cum ar fi ciupercile sau furunculele
Deoarece diabetul este adesea numit "ucigașul tăcut", aceste simptome pot trece neobservate pentru mult timp, crescând riscul de complicații grave.
Vezi și: Un fruct gras consumat zilnic timp de șase luni poate reduce colesterolul ridicat
Importanța micului dejun în controlul glicemiei
Pentru persoanele diagnosticate deja cu diabet de tip 2, specialistul subliniază importanța micului dejun.
"Nivelul zahărului din sânge este, în mod natural, ridicat dimineața, așa că este recomandat să mănânci în primele 60-90 de minute după trezire", explică Abbas Kanani.
Un mic dejun echilibrat ajută la menținerea glicemiei sub control și previne fluctuațiile bruște ale nivelului de zahăr din sânge pe parcursul zilei.
Dacă experimentezi simptomele menționate, este recomandat să consulți un medic pentru efectuarea unor analize de sânge. Detectarea precoce a diabetului poate preveni complicațiile și poate ajuta la gestionarea eficientă a bolii.