7 motive pentru care te simți mereu obosit

1. Bei prea multă cofeină

Deși cofeina și băuturile energizante pot spori starea de spirit, energia și vigilența timp de câteva ore, odată ce încetați să le consumați, este posibil ca organismul dvs. să cedeze mult mai rapid, spune Sanam Hafeez, PsyD, neuropsiholog din New York și profesor la Universitatea Columbia.

2. Petreci prea mult timp în fața ecranului 

Majoritatea oamenilor petrec prea mult timp uitându-se la un ecran, ceea ce poate provoca tulburări oculare, dureri de cap și oboseală generală.

Și lumina albastră poate avea un efect deosebit de negativ asupra calității somnului, adaugă Blatner. Ba mai mult, lumina albastră suprimă producția de melatonină a corpului tău, un hormon care afectează ritmurile circadiene, potrivit Harvard Health Publishing.

3. Nu bei suficientă apă

Credeți sau nu, deshidratarea poate fi motivul principal al lipsei de energie. 

„Toți sportivii știu că, pentru a continua să performeze cât mai bine, trebuie să fie bine hidratați, dar același lucru este valabil dacă vrem să performăm cât mai bine în timpul zilei noastre de muncă și să rămânem energici și concentrați”, spune Blatner.

Citește continuarea pe SPECTACOLA.