Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc performanța fizică și cognitivă a adulților vârstnici
Creierul este afectat după pensionare. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra funcția cognitivă.
Alzheimer este cea mai frecventă cauză de demență, un termen general care definește toate afecțiunile care duc la pierderea memoriei și alte abilități cognitive suficient de grave pentru a interfera cu viața de zi cu zi. Boala Alzheimer reprezintă 60% până la 80% din cazurile de demență.
Boala nu este o parte normală a îmbătrânirii, așa cum se crede, arată specialiștii de la Asociația americană pentru Alzheimer. Cel mai mare factor de risc cunoscut este vârsta în creștere, iar majoritatea persoanelor cu Alzheimer au vârsta de la 65 de ani în sus. Dar, în SUA, spre exemplu, aproximativ 200.000 de americani sub vârsta de 65 de ani au boala Alzheimer cu debut timpuriu.
Boală progresivă care-ți scurtează viața
Alzheimer se înrăutățește de-a lungul timpului, fiind o boală progresivă. În stadiile incipiente, pierderea memoriei este ușoară, dar cu stadiul avansat al bolii Alzheimer, indivizii își pierd capacitatea de a purta o conversație și de a răspunde la mediul înconjurător. Alzheimer este a șasea cauză principală de deces în Statele Unite.
Persoanele afectate de boală, spun experții americani, trăiesc în medie opt ani după ce simptomele lor devin vizibile, dar supraviețuirea poate varia de la 4 la 20 de ani, în funcție de vârstă și de alte condiții de sănătate.
Aproape 50 de milioane de oameni din întreaga lume au această boală și alte forme de demență, arată datele Asociației americane pentru Alzheimer.
În România, boala afectează aproximativ 300.000 de persoane, cu o rată a diagnosticării foarte redusă, de doar 10-15%
Experții Asociației au creat o listă cu 10 semne de alarmă care avertizează asupra instalării bolii. Iată care sunt acestea:
- Pierderi de memorie care afectează viața de zi cu zi.
- Dificultăți în planificarea și rezolvarea problemelor de rutină.
- Dificultate în completarea sarcinilor familiare.
- Confuzie privind timpul și locul în care se află.
- Problemă de înțelegere a ce văd.
- Dificultăți de vorbire care apar brusc.
- Uită unde au pus lucruri și au dificultăți să-și amintească ce au făcut în ziua respectivă.
- Judecată slabă.
- Se retrag din activitățile sociale.
- Schimbări bruște de stare și de personalitate.
Creierul este afectat după pensionare. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra funcția cognitivă.
Un test de sânge simplu ar putea prezice demența cu ani înainte de apariția simptomelor. Are o precizie de 90%.
Ce trebuie să știi dacă ai avut AVC. Detaliul care arată că ai mari probleme neurologice.
Un semnal neobișnuit care ar putea indica o tumoră cerebrală. Testul simplu al bătăilor din palme.
Lucrul care îți distruge creierul. Îl faci imediat ce deschizi ochii. Și nu, nu este vorba de butonatul telefonului.
Cum se schimbă mintea vârstnicilor odată cu demența. Lucrul trecut cu vederea pe care nu îl mai pot stăpâni.
Ce se întâmplă cu vârstnicii. Linia fină care le protejează creierul și le oferă un "scut cognitiv" împotriva declinului mental.
Acesta este secretul unui creier sănătos. Previne pierderile de memorie și nu sunt necesare pastile.
Alimentul simplu care îți calmează creierul. Previne degradarea neurologică.
Trei semne care ar putea însemna că ești la o săptămână distanță de un AVC.
Obiceiul care triplează riscul de moarte. Îți fură ani de viață.
Amețelile frecvente ar putea fi un simptom al sindromului PoTS, asociat cu long-COVID.