Soluția simplă care reduce riscul de demență cu 25%

O descoperire recentă în domeniul neuroștiinței oferă o perspectivă optimistă asupra sănătății creierului la vârste înaintate. Un studiu clinic de amploare, finanțat de NIH (National Institutes of Health), demonstrează că un tip specific de exercițiu cognitiv, axat pe viteza de procesare, poate amâna sau preveni instalarea demenței chiar și la două decenii după efectuarea antrenamentului.

Ce presupune antrenamentul vitezei de procesare

Spre deosebire de jocurile clasice de memorie, acest program antrenează capacitatea creierului de a identifica rapid informațiile vizuale și de a gestiona sarcini complexe sub presiunea timpului. Participanții la studiu au utilizat un software pe calculator care adaptează dificultatea exercițiilor în funcție de performanța individuală.

Sesiunile de lucru au vizat în special atenția divizată și procesarea vizuală periferică. Această metodă se bazează pe învățarea implicită - dezvoltarea abilităților prin repetiție și practică - spre deosebire de învățarea explicită, care se concentrează pe memorarea unor strategii fixe.

Rezultate după monitorizare

Studiul ACTIVE, demarat în perioada 1998–1999, a urmărit peste 2.800 de adulți cu vârsta medie de 74 de ani. Cercetătorii au comparat trei tipuri de intervenții: memorie, raționament și viteza de procesare.

După două decenii, datele extrase din dosarele Medicare au arătat o diferență statistică majoră:

• Grupul de control (fără antrenament): Rata demenței a fost de 49%.
• Grupul cu antrenament de viteză și sesiuni "booster": Rata demenței a scăzut la 40%.
• Impactul final: O reducere de 25% a riscului de demență pentru cei care au beneficiat de sesiuni suplimentare de reîmprospătare a antrenamentului.

Este important de notat că antrenamentele pentru memorie și raționament nu au prezentat aceleași beneficii pe termen lung în ceea ce privește riscul clinic de demență.

De ce este viteza de procesare mai eficientă

Explicația experților rezidă în natura adaptivă a exercițiilor. În timp ce metodele pentru memorie au urmat un format fix, antrenamentul de viteză s-a ajustat în timp real. Cei care au performat bine au primit sarcini mai grele, în timp ce ceilalți au avansat într-un ritm propriu.

Marilyn Albert, director la Centrul de Cercetare a Bolii Alzheimer de la Johns Hopkins Medicine, subliniază importanța acestor intervenții non-farmacologice.

"Chiar și mici întârzieri în debutul demenței pot avea un impact uriaș asupra sănătății publice și pot reduce costurile masive de îngrijire medicală", spune dr. Marilyn Albert, potrivit SciTechDaily.

Stilul de viață, esențial

Cercetătorii sugerează că acest tip de stimulare cognitivă funcționează cel mai bine în combinație cu alte strategii de protecție a creierului. Pentru rezultate optime, experții recomandă:

• controlul tensiunii arteriale și al colesterolului
•  menținerea unui flux sanguin optim către creier prin exerciții regulate
• gestionarea greutății și a glicemiei.