Blue Monday, cunoscută drept "cea mai deprimantă zi din an", revine anual în atenția publicului în luna ianuarie. Deși este intens promovată în mass-media și pe rețelele sociale, conceptul nu are susținere în medicina bazată pe dovezi. Specialiștii în sănătate mintală atrag atenția asupra confuziei dintre marketing și realitate clinică.
Termenul "Blue Monday" a apărut în anul 2005, în urma unei campanii publicitare realizate de o companie de turism din Marea Britanie. Data ar fi fost stabilită printr-o formulă care combina factori precum vremea, datoriile financiare și nivelul de motivație.
Această formulă nu a fost publicată în reviste științifice și nu a trecut prin procesul de evaluare academică. Psihologi și medici o consideră pseudostiință, fără valoare diagnostică sau predictivă.
Depresia este o afecțiune psihiatrică serioasă, definită prin criterii clinice clare și evaluată pe baza simptomelor persistente, nu a unei singure zile din calendar. Medicii subliniază faptul că starea depresivă nu apare brusc într-o zi anume și nu dispare odată cu schimbarea datei.
Asocierea depresiei cu Blue Monday riscă să minimalizeze impactul real al bolii și să creeze percepții eronate în rândul populației, potrivit Medical News Today.
Deși Blue Monday nu are suport medical, există o legătură documentată între sezonul rece și starea psihică. Tulburarea afectivă sezonieră este recunoscută oficial și apare mai frecvent toamna și iarna, în special din cauza reducerii luminii naturale.
Simptomele pot include oboseală accentuată, dispoziție scăzută, dificultăți de concentrare și modificări ale somnului. Intensitatea diferă de la o persoană la alta și nu se limitează la o singură zi.
Starea de disconfort emoțional la început de săptămână este un fenomen comun, asociat cu presiunea profesională și rutina zilnică. Această reacție nu reprezintă o boală și nu necesită diagnostic medical, în lipsa altor simptome persistente.
Confundarea acestui fenomen cu depresia clinică poate induce panică inutilă și interpretări greșite.
Blue Monday rămâne un concept popular, dar fără valoare medicală. Specialiștii recomandă prudență față de mesajele alarmiste și accent pe educația corectă în domeniul sănătății mintale. Stările emoționale dificile merită atenție și sprijin, însă nu trebuie explicate prin mituri fără bază științifică, potrivit Action Mental Health.
Stresul emoțional intens poate avea consecințe devastatoare asupra inimii, transformând emoțiile puternice într-un pericol pentru sănătate.
Expunerea strategică la frig poate activa răspunsurile naturale ale corpului pentru a contracara anxietatea și a aduce o stare de calm.
De ce scaunele de la cinematograf sunt roșii. Impactul culorii asupra creierului.
Cum să scapi de stres în 2025. 5 metode simple pentru a reduce cortizolul și a-ți recăpăta echilibrul.